Angoisse, panique, stress

 

L’angoisse est un état physiologique causé par le système nerveux sympathique. Ce système est toujours actif et le devient encore plus dans les situations stressantes. La réponse « lutter ou fuir » survient de là. L’angoisse n’a pas besoin d’influence extérieure pour survenir. Elle est souvent basée sur des peurs illogiques ou irrationnelles.

La panique est liée au mécanisme « lutter ou fuir ». C’est une réaction causée par un stimulus externe et c’est le produit du système nerveux sympathique. En général, la panique est une peur soudaine qui peut dominer ou remplacer notre raison. La panique survient habituellement dans une situation perçue comme menaçant la santé ou la vie. La panique est un étant anxieux auquel nous pensons.

Le stress est une réaction psychosociale. Il est influencé par la manière dont une personne filtre les événements externes non menaçants. Le filtrage est basé sur les présomptions de la personne, ses idées et attentes. Ceci est appelé constructivisme social.

Panique et stress jouent des rôles importants dans l’instinct naturel de survie. Les préparations à la lutte ou à la fuite sont les mécanismes de défense du corps. Se préparer pour l’action à venir est décidé pour préserver la vie, la santé, ou ce qui est en danger.

L’angoisse ne naît pas toujours d’un réel besoin d’action défensive ou de peur. Les situations d’échappement face à ce qui nous rend angoissé peuvent apporter un soulagement, mais ces sentiments sont intensifiés lorsque nous faisons face de nouveau aux situations. Ceci nous encourage à fuir la situation plutôt qu’à essayer de vaincre l’angoisse.

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L’utilisation de la loi de l’attraction dans la pensée positive

 

Vous remarquerez que la loi de l’attraction et la pensée positive vont de pair. Vous remarquerez aussi qu’il existe beaucoup de façon d’utiliser la loi d’attraction pour arborer une attitude positive. Cependant, vous devez savoir qu’il y a un certain nombre de choses que vous allez devoir faire pour garder la loi d’attraction de votre côté et apprendre à penser toujours positivement. Vous ne pouvez pas réellement positiver tout le temps, il y a des moments ou la faiblesse prédomine, mais vous devez combattre le désir et le besoin de laisser entrer l’énergie négative dans votre vie.

Avant tout, vous employez la pensée positive pour vous détendre un peu. Si vous vous prenez trop au sérieux, vous risquez d’avoir l’air ridicule. Vous réaliserez que l’humour vous aidera aussi à vous sentir mieux et qu’il existe beaucoup d’avantages psychologiques à tirer du rire. Vous remarquerez qu’à la minute où vous vous détendrez, vous sentirez le stress et la pression s’atténuer. Vous serez aussi plus éveillé une fois détendu.

N’oubliez pas de rire souvent. Il y aura des moments durant le processus de la loi d’attraction qui seront écrasants, vous aurez toutefois besoin de rire sans raisons. Beaucoup de personnes trouvent que quand elles se mettent à rire, les choses s’arrangent, même aux pires moments.

Si vous désirez vraiment apprendre quelque chose de l’expérience de la loi d’attraction, vous devez alors apprendre à apprécier les choses que vous avez et à en être reconnaissant. Vous devez aussi montrez à ceux dont vous vous souciez que vous les appréciez parce que ce que vous donnez au monde, le monde vous le redonne. Pour être aimé, il faut aimer. Cela dit, vous verrez que la vie sera plus facile une fois que vous aurez appris à être ouvert d’esprit et à apprécier les choses que vous avez déjà.

Vous devez aussi vous attendre à ce que l’opportunité soit au tournant. Vous devez accepter les choses incroyables qui vous sont offertes et vous devez vous assurer que les autres voient que vous savez apprécier les opportunités. Rappelez-vous que le bon sens est le meilleur cadeau que des parents puissent donner à leur enfant, alors vous devez l’utiliser en cas d’opportunité.

Vous devez aussi apprendre à écouter votre instinct. La plupart du temps, il a raison, dites-vous qu’après tout vous savez ce qui est bien pour vous. Beaucoup de gens vont à l’encontre de leur intuition et se perdent. Il est important d’avoir confiance et foi en vous-même car dans la loi de l’attraction, vous en dépendez.

Gardez à l’esprit que si vous voulez tirer bénéfice de la loi de l’attraction, vous devez gérer intelligemment votre temps et vous devez aussi garder vos pensées et vos réflexions sur la vie de façon positive.

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Le Reiki, une énergie partout présente !

 

Le Reiki veut dire : énergie universelle de vie. Cela signifie qu’il existe une énergie vivante, intelligente et partout présente dans l’univers. Elle est à la fois dans l’air, dans l’espace, dans nos poumons, dans nos veines, dans la peau, dans chacune de nos cellules et partout ou règne le vide et le plein, la matière et l’antimatière.

Les hindous pensent que l’énergie universelle de vie qu’ils nomment Prana, se trouve non seulement dans l’univers tout entier, mais qu’il est le liant nous permettant de recréer l’unité en nous-mêmes. Pour eux, l’énergie universelle de vie ou le Prana est le garant de notre harmonie sur terre.

C’est pourquoi le yoga est pratiqué en Inde depuis des milliers d’années. Il permet par la respiration et les postures physiques (asanas) associées de régulariser et d’harmoniser l’énergie en nous. De cette manière, les yogis arrivent à rétablir la paix, la concentration et l’esprit éclairé.

Non seulement ils acquièrent la tranquillité de l’âme, mais en plus, ils parviennent au bout de leur expérience à ce qu’ils appellent l’état d’éveil, de conscience éveillée.

Soudainement, ils n’attendent plus rien de la vie, ils ne désirent plus, ils n’espèrent plus… Et comme dirait Sogyal Rimpoché :

  • Ne désire pas et tu ne seras pas déçu.

Cela peut paraître fou, mais c’est une vision orientale qu’il nous est difficile de pratiquer ou même d’envisager. Surtout dans notre société de consommation à outrance. Et pourtant, cette vision inspire de plus en plus de personnes à travers le monde, car nos sociétés de consommation où l’on désire tout tout de suite n’apportent pas le bonheur espéré. Cela va même jusqu’à nous détruire et porter un profond déséquilibre dans nos vies.

L’homme est en quête de bien-être, mais il est surtout en quête de définition du bien-être à présent. Il se rend compte que l’on ne peut pas seulement se sentir bien et poursuivre son chemin comme si de rien n’était, le monde dans lequel il évolue, cet univers qui l’environne n’est pas si éloigné de lui. Il sent qu’il fait parti de ce tout et désire entrer en communion intime avec ce tout.

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Récupérer votre ex petit ami : que faire si vous devez le voir tout le temps

 

Si vous êtes en train d’essayer de récupérer votre ex petit ami, cela peut s’avérer extrêmement frustrant de le voir tout le temps. Certaines personnes ont la chance de ne pas croiser leur ex avant d’être prêtes à reprendre contact. Cependant, si vous êtes dans le même établissement ou que vous travaillez ensemble, cela est impossible.

Cela peut aussi rendre le processus pour le récupérer plus difficile. Le conseil standard que je donne en tant qu’expert en relations amoureuses est de rompre tout contact tout de suite. Si vous DEVEZ vous voir, cela devient impossible à faire et il est inutile de vus battre à ce sujet. Pourtant, couper toute communication marche vraiment pour guérir les blessures et se préparer à une reprise de contact futur.

Si vous n’avez pas d’autre choix que de le voir, ne désespérez pas. Ce que vous devez faire est plus dur que ce que les autres doivent faire, mais cela reste faisable ! La première étape est d’être capable de vous concentrer sur la vie telle qu’elle aurait été si vous n’aviez jamais été ensemble. Ne bloquez pas quand il n’est pas loin. Tandis que votre cœur est en train de battre la chamade, vous devez garder une apparence cool et calme.

Vous devez vous présenter comme une femme heureuse qui se suffit. Exhibez ce que vous avez en tant qu’individus ! Rappelez-vous de ce qui l’a attiré vers vous au début et faites votre possible pour redevenir cette fille-là.

Vous devez aussi faire quelque chose de très spécial pour vous-même. Cela pourrait être de s’attaquer à un nouveau projet que vous n’auriez pas eu le temps de faire autrement. Exposez votre talent et votre énergie pour réussir et soyer vous-même.

Votre ex petit ami sera sûrement très impressionné que les choses aient pris cette tournure. Au lieu de le harceler avec des SMS et de le mettre dans des situations inconfortables d’où il aura hâte de sortir, vous lui donnerez l’espace dont il a besoin. En même temps, il vous verra au mieux de votre forme. Si ces étincelles existaient déjà, il y a de fortes chances pour qu’elles prennent feu à nouveau.

Vous pouvez vraiment récupérer votre ex même si vous devez vous voir tout le temps ! Même si vous devez passer par plus d’étapes que les autres, vous avez de très bonnes chances de récupérer votre ex si vous passez par les bonnes étapes.

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Sexe, argent et bonheur

 

L’argent peut acheter l’acte sexuel, mais ne peut acheter ni l’amour ni le bonheur. Une étude qui a été menée sur un échantillon de 1600 personnes, a démontré qu’il existe un lien fort entre le sexe et le bonheur. La même étude a aussi démontré que le statut économique d’une personne ne détermine pas qu’une personne a une vie sexuelle plus active si elle a de plus d’argent. L’étude a conclu qu’un américain typique fait l’amour avec une fréquence moyenne de 2 à 3 fois par mois. Elle a aussi montré qu’un couple marié monogame est plus actif sexuellement que les célibataires.

Une autre étude a été menée par deux économistes, David G. Blanchflower et Andrew J. Oswald du Bureau National de la Recherche Economique, et publiée en mai 2004. Leurs découvertes comprenaient une corrélation entre l’instruction, le revenu et la sexualité. Tout d’abord, ils ont découvert que les personnes avec un bon niveau d’instruction ont une vie sexuelle plus heureuse. Ils ont aussi conclu que les personnes qui vivent une relation stable avec un seul partenaire sont plus heureuses. Une des découvertes les plus intéressantes dans cette étude est que les personnes qui sont passé de la fréquence d’activité sexuelle d’une fois par mois à celle d’une fois par semaine ont augmenté leur niveau de bonheur qui peut équivaloir à une augmentation de salaire de 50.000 dollars par an.

Ces découvertes ne veulent pas dire que les gens n’ont pas besoin d’argent pour améliorer et faciliter la vie. C’est toujours mieux d’améliorer et de faciliter la vie. Ce que cela veut dire c’est que le bonheur que procure une vie sexuelle active et avec un seul partenaire est plus grand que celui procuré par l’argent. Autre découverts à travers cette étude, avoir plus d’argent ne signifie pas nécessairement avoir plus d’activité sexuelle. Ce que l’étude révèle c’est que les gens avec un bon niveau d’instruction ont tendance à gagner plus d’argent, et les gens avec plus d’argent et un niveau plus élevé sont plus heureux grâce à la sexualité.

Les études ont aussi révélé que les gens les plus heureux et dont la vie sexuelle est la plus active sont ceux qui ont un mariage monogame à long terme. Ces couples mariés font l’amour 30% plus souvent qu’un célibataire moyen. En termes de dollars, les longs et heureux mariages rapportent l’équivalent de 100.000 dollars de bonheur par an. Il a aussi été prouvé que les couples qui divorcent perdent l’équivalent de 66.000 dollars de bonheur.

L’un des autres aspects de l’équation de la sexualité et du bonheur est d’avoir une relation amoureuse incluant le contact physique fréquent en plus de la sexualité. Il a été prouvé que les personnes ayant des rapports sexuels sans sentiments sont encore moins heureuses qu’avant la rencontre. Elles ont tendance à ressentir une tristesse, une déprime et un vide après l’acte démuni de sentiments. Le contact physique joue un grand rôle dans le bonheur. Les gens ont besoin d’un minimum de 4 étreintes par jour pour être épanouis et heureux. Les personnes âgées et les bébés qui n’ont pas de contacts physiques meurent plus rapidement que ceux qui en ont.

En conclusion, faire l’amour avec la personne qu’on aime rend plus heureux que l’argent seul. Et la chaleur humaine n’a pas de prix.

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Devenir toujours plus positif

 

La positivité est un état d’esprit. C’est une attitude mentale qui est au cœur des pensées, des mots, des images et des comportements d’une personne. Lorsque nous sommes positifs, nous cherchons à avoir les choses mentionnées ci-dessus qui favoriseront la croissance, l’expansion et le succès dans ces choses que nous voulons dans la vie. De même, un état d’esprit négatif peut nous empêcher d’obtenir ces résultats positifs que nous voulons dans nos vies. Quand une personne a un état d’esprit positif, elle ne se contente alors jamais de moins que le bonheur, la joie, la santé, l’amour et le succès à chaque fois qu’elle entreprend de faire quelque chose.

La principale chose qui empêche les gens d’être positifs dans leur vie est qu’ils ne croient pas que cela changerait quelque chose. Tout le monde n’est pas ouvert à l’idée de la puissance des pensées positives. En fait, beaucoup de gens trouvent que c’est stupide ou absurde. C’est particulièrement le cas des personnes qui vivent des moments très difficiles dans leur vie. Il nous a tous été dit à un moment donné dans notre vie de penser de façon positive. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement? Cela signifie que dans nos pensées nous nous voyons toujours dans le succès, peu importe ce qui se passe dans nos vies et en dépit des obstacles sur le chemin du succès. C’est alors que la positivité est mise à l’épreuve pour savoir si cela fonctionne ou pas.

Les pensées sont contagieuses, qu’elles soient positives ou négatives. Cela signifie que nous avons une incidence les uns sur les autres par notre façon de penser. Nous avons tendance à être attirés vers ceux qui pensent de la même façon que nous. Comme disait le proverbe : qui se ressemblent s’assemblent. Donc, si vous pensez de façon négative, vous serez attirés vers d’autres personnes qui pensent de manière négative. Si vous pensez de façon positive, vous voudrez vous entourer de personnes pensant comme vous. En fait, la plupart des gens essaient d’éviter ceux qui ne pensent pas comme eux.

Quand une personne est négative, ses pensées manifestent des mots, des comportements et des attitudes négatives. Pour changer un état d’esprit négatif en un état d’esprit positif, il faut alors faire un petit effort puisque c’est l’état d’esprit qui guide les comportements conscients. Il est évident que les pensées et les tendances négatives ne changent pas du jour au lendemain. Il a fallu un certain temps à une personne pour qu’elle devienne négative, elle ne naît pas de cette façon. Il faut donc également du temps pour changer un état d’esprit négatif en un état d’esprit positif.

L’une des suggestions pour changer un état d’esprit négatif en positif est de commencer à reprogrammer vos pensées. Ceci se fait en remplaçant consciemment une pensée négative avec une pensée positive dès elle entre dans votre esprit. Une pensée négative est remplacée autant de fois qu’elle entre dans votre esprit. Cela vous enseigne à terme à ignorer toutes les pensées négatives et à vous concentrer uniquement sur les pensées positives. Cela ne signifie pas de vivre dans un fantasme de positivité.Cela signifie que quand un problème survient en raison d’un état d’esprit, vous trouverez une solution positive au lieu de laisser la négativité dévorer vos pensées.

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Famille monoparentale et relations : autorégulation

 

Les parents célibataires, ou uniques, qu’ils aiment cela ou non, doivent se modérer lorsqu’il est question de leurs activités amoureuses. Leurs enfants pourraient mal le prendre et avoir du ressentiment envers le parent. Ou, pire, croire que les actions impulsives de rendez-vous galant de son père ou de sa mère sont normales et acceptables.

Personne ne peut indiquer avec précision ce qui est bon ou mauvais pour un enfant, parce que chaque organisation parentale est différente. Mais une chose reste identique : l’enfant doit bénéficier de la protection principale. Cela signifie que vous, en tant que parent unique, devez apprendre à réguler vos actes, spécialement devant vos enfants.

Souvenez-vous lorsque vous étiez toujours seul et sans enfant. Lorsque vous rameniez un compagnon ou une compagne de rencontre à la maison, vous étiez toujours inquiet de savoir si quelqu’un, vos parents, allait entrer et vous découvrir en train de flirter. Maintenant, imaginez que, en tant que parent célibataire, votre enfant entre et vous découvre ainsi. Cette pensée n’est-elle pas plus alarmante ?

Conserver des relations romantiques n’est pas tabou pour un parent unique. Mais vous devez comprendre qu’un certain niveau de modération doit être exercé, ou vous pourriez infliger des dégâts psychologiques à vos enfants. Et il importe peu que vous pensiez que ces dégâts sont mineurs.

Il n’est pas seulement question de fréquentations. La modération doit également gouverner les relations entre parent et enfants. Beaucoup de parents uniques font l’erreur de laisser leurs enfants décider parce qu’ils se sentent coupables.

Rappelez-vous ceci : il n’y a aucune raison de vous sentir coupable de votre séparation. Les enfants élevés dans des foyers intacts, avec deux parents, ne sont pas toujours indemnes. En fait, des études ont montré que les enfants élevés dans des foyers monoparentaux possèdent un sens plus élevé d’estime de soi que ceux provenant de foyers intacts, mais malheureux.

Donc, si vous vous sentez coupable pour les choix que vous avez fait, cherchez conseil. N’essayez pas de soulager votre culpabilité vis-à-vis des enfants. Si vous fournissez un foyer heureux et que vous faites bien votre rôle de parent, vous offrirez tout ce qu’un parent, ou deux, sont en mesure d’offrir.

Un autre piège est d’essayer de trop faire plaisir aux enfants, de nouveau en raison d’un sentiment de culpabilité. Modérer vos actes assurera une relation plus douce. Mais vous ne devez pas payer pour ça. Ne vous privez pas ou ne les utilisez pas comme un écran de fumée pour éviter d’avoir à sortir et d’avoir à faire face au monde. Continuez à vivre.

Vous avez une vie à vivre. Alors que vos enfants sont tout pour vous et devraient toujours passer en premier, vous ne devez pas oublier de prendre soin de vous.

Même si beaucoup de parents uniques cherchent une relation, chacun de nous doit décider pour soi-même quel genre de relation il est en mesure de gérer. Ainsi, vous pourriez découvrir que les rencontres romantiques ne sont pas une priorité actuellement.

Mais si vous cherchez une relation, vous savez à quel point ce style de vie peut être exigeant.

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Définir des objectifs pour l’équilibre de votre vie

 

Comme n’importe quelle autre importante décision de vie, vous devez avoir des objectifs ou vous avancez dans le noir.

Pour définir des objectifs pour votre équilibre travail/vie, vous devez prendre vos attentes et les transformer en ce que vous voulez atteindre et quand. Soyez aussi spécifique que possible.

Par exemple, si vous allez chercher un nouvel emploi moins exigeant, votre objectif peut inclure l’industrie dans laquelle vous voulez travailler, le type de travail et combien d’argent vous voulez gagner, ainsi que quand vous voulez obtenir le travail.

Voici quelques exemples pour commencer :

Mon objectif est d’être directeur dans une grande banques d’ici 2015”

Réduire le nombre d’heures de travail jusqu’à 10 heures par semaine pour la saison de foot 2012”

Rendre visite à ma mère chaque dimanche pendant au moins trois heures”

Former 2-3 personnes de mon équipe pour prendre en charge le processus de comptabilité d’ici l’an prochain”

Programmer et conserver un date hebdomadaire pour dîner avec Marie et aller voir un film”

Simple, non ?

Souvenez-vous : la meilleure manière de définir des objectifs est de les énoncer simplement, mais précisément !

Ainsi, vous pouvez mesurer votre réussite sans essayer de deviner si vous avez réussi.

La prochaine tâche est de découvrir COMMENT atteindre vos objectifs.

Rappelez-vous que vos attentes et vos objectifs doivent être réalistes ou vous ne les atteindrez jamais !

Il est temps de découvrir combien sont réalistes vos attentes et vos buts parce que devez établir un plan pour atteindre ces objectifs !

Prenons le premier exemple et voyons ce que nous pouvons faire avec.

Mon objectif est d’être directeur dans une grande banques d’ici 2015”

Pour établir un plan, vous devez considérer les questions suivantes.

1 Quelles sont les grandes banques ?

2 Comment découvrir quels emplois sont disponibles dans chaque banque ?

3 Êtes-vous qualifié pour être directeur de banque ?

4 Ces emplois réclament-ils que vous déménagiez ailleurs avec votre famille ?

5 Existe-t-il des agences que vous pouvez utiliser pour trouver ces emplois et programmer des entretiens ?

6 Avez-vous un CV à jour ?

7 Avez-vous la garde-robe appropriée à cet emploi ?

8 Avez-vous de bonnes références ?

9 Votre famille et/ou votre conjoint supportent-ils cette décision ?

10 Est-il réaliste d’espérer trouver ce que vous cherchez avant 2015 ?

Vous pouvez certainement penser à plus de questions !

Mais cette liste vous donnera une idée des considérations impliquées par un seul objectif.

Pour chaque objectif défini, vous devrez déterminer s’il est raisonnable, s’il est atteignable et comment l’accomplir dans le laps de temps que vous avez défini.

Lorsqu’il s’agit d’objectifs pour votre famille et vos amis, l’attachement émotionnel et le désir de bien faire rendra difficile de penser clairement et de planifier précisément comment et quand ces choses surviendront.

Soyez honnête avec vous-même et les autres et, surtout, incluez votre réseau de soutien dans votre plan.

Demandez à votre famille de trouver des idées sur la manière d’accomplir ces choses. Remuez les méninges et laissez la porte ouvertes aux idées folles.

Vous serez surpris de constater ce que vous pouvez découvrir ainsi.

Puis asseyez-vous et piochez dans le plan pour décider quelles idées fonctionneront et celles qui doivent être rejetées

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Technique de méditation pour un débutant

 

Dans le rythme rapide et effréné de la vie, nous avons tendance à perdre de vue les choses plus essentielles. Et pour répondre aux besoins physiques, nous avons tendance à négliger l’importance de la paix intérieure. Le manque de paix intérieure fait qu’une personne se sent confuse, épuisée et insatisfaite, peu importe les réalisations qu’il rapporte. C’est la préoccupation principale de la méditation. Elle permet à la personne de voir le flux de ses pensées se retirer dans les préceptes de son sens. Et plus important encore, elle fournit de l’énergie nouvelle dans la monotonie de la routine quotidienne.

La méditation est quelque chose qui doit faire partie de notre routine quotidienne. Dans sa forme la plus simple, il y a la satisfaction et le renouvellement vigoureux et actifs de l’esprit. Avec le peu de temps que la méditation nécessite, vous en apprendrez davantage sur vous-même. Cette compréhension peut même vous mener à des réalisations prometteuses en particulier dans le domaine de la socialisation. Tandis que vous apprenez à vous concentrer, la méditation donne une idée plus claire de l’orientation.

Pour des débutants, voici une technique simple de méditation qui élèvera votre conscience aux royaumes qui vont au-delà du domaine scientifique. C’est le moyen de sortir de la circonvolution et de l’épuisement. Dans le processus continu de la méditation, vous observerez la façon dont elle change la vie, la perception et le but.

La première étape de cette technique de méditation est de trouver un lieu tranquille et confortable. Asseyez-vous dans une position confortable. Vous pouvez croiser les jambes sur un tapis ou vous asseoir sur une chaise. La position exacte de la méditation n’a pas d’importance, tant que vous êtes détendu et concentré. Puis fermer doucement les yeux. C’est une technique essentielle pour vous isoler du monde. Fermez les yeux et dirigez votre attention sur la conscience interne, c’est l’objectif principal de la méditation. C’est parce que le sens de la vue consomme beaucoup d’énergie, qui à son tour, emporte le sens de la concentration. Dans d’autres techniques, il y a aussi les méditations les yeux ouverts. Toutefois, l’efficacité de celles-ci peut être faible par rapport aux méditations les yeux fermés.

Détendez-vous. Ceci est un autre facteur important pour méditer. Regardez l’espace et l’obscurité. Portez votre attention sur le flux de pensées qui passe par votre esprit. Regardez comment ces pensées montent et descendent. Cette fois, votre subconscient devient plus dynamique et conscient.

Répétez l’incantation. Cela vous maintiendra concentré. Une incantation efficace qui va loin dans la conscience interne est « Sanskrit Sloka, amaram hum madhuram hum ». Cela signifie « je suis immortel, je suis heureux ». L’espace que vous recherchez, règne Omniscient. L’Omniscient de l’espace se caractérise par l’immortalité et le bonheur.

Après la méditation, frottez vos deux mains et donner de la chaleur sur votre visage. Cela vous aidera à retourner à vos autres activités. Faites cette méditation pendant au moins dix minutes, deux fois par jour. De préférence, rechargez votre esprit par la méditation, au début et à la fin de la journée. C’est également utile pour soulager vos inquiétudes et vous préparer à d’autres défis de la vie.

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Le fitness pour avoir une vie et une forme physique de qualité

 

Comment savez-vous si vous avez une vie et une forme physique de qualité? Lorsque vous rendez visite à votre médecin, prenez-vous le temps de lui poser la question ? Une vie et une forme physique de qualité sont quelque part synonymes, mais tout le monde n’est pas d’accord avec ça. Si vous êtes en forme physiquement, vous avez une vie de qualité en ce qui concerne la bonne santé et le fait de n’être pas sujet aux maladies. Si vous avez une vie de qualité, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez une forme physique de qualité, parce qu’il y a de fortes chances que vous fassiez partie de ces gens vivant un style de vie malsain.

Donc comment découvrir si vous avez une vie et une forme physique de qualité ?

Premièrement, définissez ce que vie de qualité signifie pour vous. Pour certains, cela peut vouloir dire, disposer de tous les luxes et avoir beaucoup d’argent. Pour d’autres, cela peut signifier une vie saine. Si cette dernière est votre définition, sans compter si vous avez beaucoup d’argent ou non, vous choisissez la meilleure. Si c’est votre philosophie de la vie, vous pouvez également être en forme physique.

Si vous avez une vie saine et de qualité, vous aurez la chance de gagner plus d’argent parce que vous ne serez que rarement malade. Vous pouvez travailler de longues heures si vous le voulez et vous pouvez acheter tout ce que vous voulez. En revanche, si vous n’êtes pas en forme physiquement, vous avez des problèmes de santé et la plupart de votre argent sera pour les médicaments et autres dépenses médicales.

Vivre une vie saine et de qualité inclus toujours la pratique d’activités physiques. Les exercices de fitness sont une manière excellente de rester en forme et en bonne santé. Vous pouvez rejoindre des clubs de santé ou des salles de gym, si vous le voulez, si vous pensez que c’est la manière de rester motivé. Certains préfèrent faire leurs exercices à la maison, et c’est pratique parce que vous pouvez le faire à n’importe quel moment et n’importe où dans la maison.

Deuxièmement, évaluez votre style de vie. Pratiquez-vous actuellement des exercices physiques ? Avez-vous des vices ? Êtes-vous souvent malade ? Posez-vous ces questions importantes pour déterminer votre état de santé actuelle. Si vous pensez que vous n’avez pas un style de vie sain, ne pensez-vous pas que c’est le bon moment de changer ces habitudes malsaines ?

Comment allez-vous procéder ? Dire que vous pouvez commencer lorsque vous en avez envie, peut sembler facile. Mais c’est possible, surtout si vous êtes vraiment déterminé à avoir une vie et une forme physique de qualité. Commencez en changeant vos habitudes malsaines graduellement parce qu’il est pratiquement impossible de changer d’un jour sur l’autre. Petit à petit, vous constaterez que les changements prennent place et vous n’en serez que satisfait.

Si vous avez des difficultés à changer vos habitudes alimentaires, vous pouvez demander de l’aide à un diététicien qui vous fournira des exemples de menus sains que vous pouvez manger quotidiennement. Achetez des livres de cuisine parce qu’il vaudrait mieux préparer vos repas si vous en avez le temps.

Des exercices de fitness sont faciles à faire : marcher, courir, sauter, faire des pompes, des abdos et bien d’autres exercices. En les faisant correctement, vous pouvez brûler beaucoup de graisse indésirable et ce sont également d’excellents exercices cardiovasculaires.

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