Angoisse, panique, stress

 

L’angoisse est un état physiologique causé par le système nerveux sympathique. Ce système est toujours actif et le devient encore plus dans les situations stressantes. La réponse « lutter ou fuir » survient de là. L’angoisse n’a pas besoin d’influence extérieure pour survenir. Elle est souvent basée sur des peurs illogiques ou irrationnelles.

La panique est liée au mécanisme « lutter ou fuir ». C’est une réaction causée par un stimulus externe et c’est le produit du système nerveux sympathique. En général, la panique est une peur soudaine qui peut dominer ou remplacer notre raison. La panique survient habituellement dans une situation perçue comme menaçant la santé ou la vie. La panique est un étant anxieux auquel nous pensons.

Le stress est une réaction psychosociale. Il est influencé par la manière dont une personne filtre les événements externes non menaçants. Le filtrage est basé sur les présomptions de la personne, ses idées et attentes. Ceci est appelé constructivisme social.

Panique et stress jouent des rôles importants dans l’instinct naturel de survie. Les préparations à la lutte ou à la fuite sont les mécanismes de défense du corps. Se préparer pour l’action à venir est décidé pour préserver la vie, la santé, ou ce qui est en danger.

L’angoisse ne naît pas toujours d’un réel besoin d’action défensive ou de peur. Les situations d’échappement face à ce qui nous rend angoissé peuvent apporter un soulagement, mais ces sentiments sont intensifiés lorsque nous faisons face de nouveau aux situations. Ceci nous encourage à fuir la situation plutôt qu’à essayer de vaincre l’angoisse.

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L’utilisation de la loi de l’attraction dans la pensée positive

 

Vous remarquerez que la loi de l’attraction et la pensée positive vont de pair. Vous remarquerez aussi qu’il existe beaucoup de façon d’utiliser la loi d’attraction pour arborer une attitude positive. Cependant, vous devez savoir qu’il y a un certain nombre de choses que vous allez devoir faire pour garder la loi d’attraction de votre côté et apprendre à penser toujours positivement. Vous ne pouvez pas réellement positiver tout le temps, il y a des moments ou la faiblesse prédomine, mais vous devez combattre le désir et le besoin de laisser entrer l’énergie négative dans votre vie.

Avant tout, vous employez la pensée positive pour vous détendre un peu. Si vous vous prenez trop au sérieux, vous risquez d’avoir l’air ridicule. Vous réaliserez que l’humour vous aidera aussi à vous sentir mieux et qu’il existe beaucoup d’avantages psychologiques à tirer du rire. Vous remarquerez qu’à la minute où vous vous détendrez, vous sentirez le stress et la pression s’atténuer. Vous serez aussi plus éveillé une fois détendu.

N’oubliez pas de rire souvent. Il y aura des moments durant le processus de la loi d’attraction qui seront écrasants, vous aurez toutefois besoin de rire sans raisons. Beaucoup de personnes trouvent que quand elles se mettent à rire, les choses s’arrangent, même aux pires moments.

Si vous désirez vraiment apprendre quelque chose de l’expérience de la loi d’attraction, vous devez alors apprendre à apprécier les choses que vous avez et à en être reconnaissant. Vous devez aussi montrez à ceux dont vous vous souciez que vous les appréciez parce que ce que vous donnez au monde, le monde vous le redonne. Pour être aimé, il faut aimer. Cela dit, vous verrez que la vie sera plus facile une fois que vous aurez appris à être ouvert d’esprit et à apprécier les choses que vous avez déjà.

Vous devez aussi vous attendre à ce que l’opportunité soit au tournant. Vous devez accepter les choses incroyables qui vous sont offertes et vous devez vous assurer que les autres voient que vous savez apprécier les opportunités. Rappelez-vous que le bon sens est le meilleur cadeau que des parents puissent donner à leur enfant, alors vous devez l’utiliser en cas d’opportunité.

Vous devez aussi apprendre à écouter votre instinct. La plupart du temps, il a raison, dites-vous qu’après tout vous savez ce qui est bien pour vous. Beaucoup de gens vont à l’encontre de leur intuition et se perdent. Il est important d’avoir confiance et foi en vous-même car dans la loi de l’attraction, vous en dépendez.

Gardez à l’esprit que si vous voulez tirer bénéfice de la loi de l’attraction, vous devez gérer intelligemment votre temps et vous devez aussi garder vos pensées et vos réflexions sur la vie de façon positive.

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Prendre des décisions en pensant de façon positive

 

La pensée positive peut rapprocher une personne du succès. Nous pouvons être en meilleure santé et réussir tout ce que nous entreprenons avec la pensée positive.

Quand vous prenez une décision, vous devez penser positivement avant de répondre ou de décider comment vous allez traiter le problème. Les gens prennent des décisions tout le temps, puis se demandent pourquoi ils ont dit ou fait quelque chose de telle ou telle manière lorsque ça ne fonctionne pas.

Nous entendons des choses négatives, notre cerveau les prend et les enregistre pour les réutiliser. Notre subconscient nous renvoie ces choses et nous obéissons à ce qu’il nous envoie, que ce soit la bonne réponse ou non.

Pour prendre les bonnes décisions, nous devons penser positivement pour dominer les pensées négatives. Pensez positivement, en vous disant par exemple « je peux le faire » ou « j’arriverai à gérer ça tout seul ». Répétez-vous cela sans cesse jusqu’à ce que le subconscient se laisse dominer par les pensées positives.

Si nous pensons et agissons de façon négative, nous n’irons jamais bien loin. Notre santé se dégrade car nous ne somme plus motivés pour sortir, faire de l’exercice ou cuisiner des repas sains. Les pensées négatives prendront le dessus et nous perdrons le contrôle sur nous-mêmes.

Ne laissez pas les pensées négatives vous gâcher la vie, reprenez le contrôle et mettez-vous à la pensée positive. Apprenez à vous gérer vous-même et à avoir assez confiance en vous pour ne pas laisser les pensées négatives vous contrôler.

Faites quelque chose de votre vie et soyez en meilleure santé grâce à la pensée positive. Fixez vos objectifs tout de suite pour savoir où vous voulez arriver dans le futur.

Vous voulez descendre d’une taille dans vos vêtements, perdre du poids, raffermir vos muscles ou atténuer votre stress ? Vous pouvez faire tout cela et bien plus encore, grâce à la pensée positive.

Fixez-vous des objectifs et mettez-les sur papier. C’est le début de la pensée positive. Ecrire permet d’atténuer le stress et se fixer un objectif permet d’avoir quelque chose de positif à réaliser. Mettez en tête de liste votre objectif le plus important pour ne jamais l’oublier. Quand vous atteignez un objectif, cochez-le. Cela vous permet de voir ce que vous pouvez accomplir grâce à la pensée positive.

Récompensez-vous à chaque fois que vous atteignez un objectif. Par exemple, achetez-vous une nouvelle tenue lorsque vous avez perdu un certain poids, achetez un vélo quand vos muscles deviennent plus fermes. Riez et amusez-vous en atténuant votre stress. Soyez fier de votre succès quand vous atteignez chaque objectif.

Ne vous arrêtez pas de penser positivement une fois que vous commencez à cocher les objectifs de votre liste. Ne regardez pas en arrière, mais concentrez-vous sur l’avenir grâce à la pensée positive.

Etre plus heureux prévient beaucoup de maladies. Quand vous voyez à quel point vous pouvez vous sentir mieux grâce à la pensée positive, vous devenez une nouvelle personne.

Profitez de la santé et du bonheur que vous avez acquis grâce à la pensée positive et continuez pour réussir.

Continuez à vous parler pour développer un modèle de pensée positive. Si vous vous arrêtez, vous devrez alors tout recommencer à zéro pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez aussi compter sur des groupes de soutien, le soutien des membres de votre famille ou vos amis pour atteindre vos objectifs. Faite-le tous les jours pour arriver où vous voulez.

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Les bénéfices de l’autohypnose

 

De nos jours, les gens reviennent aux pratiques anciennes et naturelles, car ils savent que les temps modernes leurs ont causé beaucoup de stress. De tous les moyens de relaxation qui existent, de plus en plus de personnes attendent avec impatience de ressentir les bienfaits de l’autohypnose. Grâce à son efficacité pour calmer l’esprit et développer le niveau d’intuition du sujet, l’autohypnose est aujourd’hui réalisée non seulement pour purifier l’esprit, mais aussi pour guérir différentes maladies d’aspect spirituel, émotionnel et physique.

L’autohypnose et ses bienfaits

L’un des bienfaits les plus connus de l’autohypnose est le fait qu’elle consolide l’état physique du sujet. Parmi les bienfaits de l’autohypnose citons le fait qu’elle met le cœur dans un état de repos profond, car elle ralentit le métabolisme et le rythme cardiaque, ce qui diminue la charge de travail du cœur. L’autohypnose peut aussi faire baisser le taux de cortisol et dissoudre les substances qui ont un lien avec le stress quotidien. Les avantages physiques de l’autohypnose incluent la réduction des radicaux libres en éliminant les molécules instables d’oxygène, la réduction de l’hypertension, la possibilité d’avoir une peau résistante, l’amélioration du flux de l’air vers les poumons pour aider à respirer plus facilement, et le retardement des effets du temps sur les sujets âgés.

Pour ce qui en est de l’aspect psychologique, l’autohypnose aide à synchroniser les ondes cérébrales, réduire le niveau d’anxiété, d’irritabilité, de dépression profonde, ou des sautes d’humeur, améliorer la mémoire du sujet et sa capacité à assimiler, augmenter la capacité de s’épanouir, augmenter le sentiment de jeunesse, de rajeunissement et de vitalité, augmenter la stabilité émotionnelle du sujet. D’autres bénéfices à tirer du l’autohypnose pour le sujet et son entourage incluent :

  • Détente du corps, de l’esprit et de l’âme du sujet,
  • Rajeunissement de l’énergie pour faire face aux défis et au stress à venir,
  • Guérison de différentes maladies étroitement liées au corps et à l’esprit,
  • Stabilisation du sujet sur le plan émotionnel,
  • Développement d’une vie de famille détendue et établissement d’une vision positive de la vie pour les jeunes,
  • Augmentation la capacité du sujet à faire fonctionner son esprit convenablement,
  • Découverte de la personne de son moi intérieur, qui à son tour, libère la créativité,
  • L’autohypnose aide les sujets à se libérer de certains vices et addictions comme l’alcool ou le tabac, ou des substances comme les tranquillisants et les narcotiques,
  • Elle aide à acquérir une plus forte confiance en soi, et par conséquent, avoir une volonté plus puissante,
  • Elle peut représenter un moyen efficace et sûr de découvrir sa nature au lieu de se tourner vers des pratiques malsaines,
  • Elle aide à augmenter le pouvoir de l’esprit.

La liste des avantages que l’autohypnose a sur le sujet et son entourage est encore longue. Dans la plupart des cas, l’autohypnose retourne des effets positifs, mais utilisée de façon inappropriée, il faut savoir qu’elle peut avoir des effets secondaires. Pour éviter ce cas, les personnes désirant sérieusement se mettre à cette pratique doivent d’abord consulter un professionnel.

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Les dangers de la colère

 

La colère peut-être bénéfique dans certaines situations, malheureusement, le plus souvent elle conduit à des résultats néfastes tels que la violence verbale ou physique dans les cas extrêmes.

On constate généralement 5 dangers.

Votre santé.

En ayant des colères intenses, vous augmentez les risques d’avoir des problèmes de santé. Pour déterminer l’impact de vos colères sur votre santé, tout dépend de la manière dont vous les exprimez.

Généralement, les conséquences sont une augmentation du niveau de stress, des battements du cœur et de la tension artérielle. Sur une longue période, ces conséquences peuvent avoir des effets désastreux sur votre santé.

Votre sécurité.

Concernant la sécurité, je pense notamment aux colères en voiture. Effectivement, conduire en colère peut nuire à votre jugement et vous pouvez vous transformer en un conducteur dangereux à la fois pour vous, les passagers de la voiture, mais aussi pour les autres automobilistes.

Votre estime de soi.

Sur le moment, votre colère n’a aucune incidence sur votre estime de soi. Cependant, lorsque l’orage est passé, vous pourriez éprouver des sentiments de culpabilité, de honte et avoir des remords. C’est souvent le cas lorsqu’on se rend compte que notre réaction a été disproportionnée par rapport à la cause de notre colère.

Vos relations.

Les colères peuvent conduire à des violences verbales ou physiques. Dans ce cas, les relations se détériorent et des couples peuvent se briser ainsi que des amitiés de longue date.

Vos enfants.

Si vos enfants sont exposés directement à vos colères, les effets peuvent être destructeurs sur le long terme. D’une part, ils peuvent subir vos colères (cris, coups, divorce). D’autre part, ils pourraient reproduire une fois adulte votre exemple. On entre alors dans un cercle vicieux.

Votre travail.

Notre société nous demande d’être toujours plus productif. Les conséquences sont une augmentation du stress diminuant votre capacité à gérer vos colères. Certaines personnes ont perdu leur emploi à cause de leurs débordements.

La colère sur votre lieu de travail peut également altérer votre jugement et vous faire prendre de mauvaises décisions.

Votre temps.

Pour mieux comprendre, il suffit de vous souvenir du nombre de fois que vous avez vu des enfants se mettre en colère et pleurer pour un rien. Ils perdent du temps et de l’énergie pour une chose qu’ils ne réussiront pas, de toute manière, à obtenir.

Une fois adultes, nous avons le même comportement, une petite broutille peut nous mettre en colère durant de longues minutes. Quelle est la conséquence ? Notre esprit est occupé sur la cause de notre colère et nous ne profitons pas du moment présent. La vie est trop courte pour perdre du temps sur des choses futiles. Vous ne pourrez pas vous empêcher de vous mettre en colère, dans ce cas, essayez de passer à autre chose rapidement.

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Votre espace fitness à la maison

 

De nos jours, de plus en plus de gens sont conscients de leur apparence. Mais parce qu’ils sont tellement occupés avec leurs vies et leurs affaires, ils n’ont pas le temps de faire de l’exercice. Même si les cotisations aux clubs de gym sont très abordables et fournissent tous les équipements pour les exercices, il existe toujours des inconvénients. Par exemple, l’ajustement aux heures d’ouverture, le stress dû au trajet entre la maison et le club de gym etc.

Si vous faites face à ces difficultés, envisagez de créer votre propre espace de gym à la maison pour réaliser vos objectifs de fitness et rester en forme. Il existe de nombreux équipements que vous pouvez utiliser à la maison. Le temps ou le trajet ne seront désormais plus un problème. Vous pouvez faire vos exercices selon votre propre emploi du temps. Mais la question est quels équipements acheter.

Si vous démarrez votre aventure ou devenez de nouveau actif après une longue pause, il est n’est pas conseillé de créer votre espace de gym. Au contraire, vous devez vous rendre à la salle de gym du coin le plus tôt possible. Faire le tour des équipements de fitness disponibles aujourd’hui sur le marché peut vous être utile. Vous pouvez demander à un coach de fitness quels sont les avantages et les inconvénients et comment ces équipements peuvent répondre à vos besoins. Ainsi, vous pouvez décider quels équipements acheter pour votre fitness à la maison.

Si la musculation est votre but principal, la première étape est d’acheter un jeu d’haltères. Vous pouvez acheter des poids et des haltères à des prix abordables. Les prix peuvent être de moins de 50 euros. Mais vous aurez besoin d’une combinaison de poids pesant de 4,5 kg à 9kg, sous forme d’haltères portatifs à poids interchangeables pour plus de flexibilité. Il en existe plusieurs types. A vous de choisir si vous voulez utiliser des haltères en plastique ou en métal. Les haltères en métal sont traditionnellement utilisés, mais les haltères en plastique remplies de sable sont plus en vogue.

Vous pouvez envisager les appareils de musculation si vous voulez exercer des groupes spécifiques de muscles de manière plus sécurisée, y compris les biceps, deltoïdes et quadriceps. Qui plus est, les poids et haltères ne peuvent pas fournir de bons exercices pour les ischio-jambiers et les mollets. Toutefois, vous devrez payer le prix pour un appareil de musculation. Les coûts et configurations peuvent varier très largement, depuis une simple machine à résistance à celle réglable et multi-stations à empilement de poids. Vous pouvez dépenser des centaines ou des milliers d’euros.

Un stepper est une autre alternative populaire. Un modèle simple peut vous offrir un meilleur exercice cardiovasculaire avec des impacts faibles sur vos articulations lorsque vous exercez vos mollets et cuisses. Cette machine gagne également en place et peut coûter entre 70 et 150 euros. Un stepper plus complexe possède des réglables, niveau de résistance, vitesse, distances des pédales etc. Il inclut également un MFC (moniteur de fréquence cardiaque) ainsi que des écrans digitaux pour la distance, les calories brûlées et la vitesse. Il peut coûter de 1500 à 2000 euros. Les tapis de course sont aussi de bonnes machines pour s’exercer à la maison. Les prix dépendent des modèles, marques et dispositifs.

Créer votre espace de gym à la maison peut coûter de l’argent. Toutefois, cela vaut peut-être le coup d’investir pour répondre à vos besoins de fitness.

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Quelles sont les causes de votre stress ?

 

Lorsqu’on s’intéresse aux causes du stress, on se rend compte qu’il y en a des évidentes et d’autres plus subtiles.

Parmi les facteurs de stress évidents, on peut noter la perte d’un être cher, une maison en feu, la perte d’un emploi, une maladie, etc. Parmi les causes de stress plus subtiles, on pourrait citer une relation de travail difficile ou des fins de mois délicats.

Il serait difficile de répertorier toutes les causes de stress. Il faudrait écrire des pages entières. Même si ce travail est long, c’est toujours intéressant de connaître les causes du stress. C’est une bonne manière de prendre conscience de la situation dans laquelle on est.

C’est pour cette raison que je vais revenir sur les principales causes de stress.

Des relations difficiles.

Être « piégé » dans un mariage difficile ou avoir des relations familiales tendues peut être une source importante de stress. Cela peut même devenir une source de stress chronique. D’ailleurs, le divorce est considéré comme l’une des situations les plus stressantes que les gens peuvent éprouver dans une relation.

Nous nous sommes intéressés au cadre privé, mais dans le cadre professionnel, le stress est aussi présent. Il est apparu avec certaines méthodes de management mettant la pression aux salariés pour qu’ils soient toujours plus productifs. Cela peut entraîner des relations difficiles avec les supérieurs qui ne sont pas toujours évidentes à résoudre.

La retraite.

Oui, la retraite peut être un facteur de stress. Bien que vous n’ayez pas le stress lié au travail, certaines personnes trouvent la retraite de leur conjoint(e) très stressante, puisque du jour au lendemain leur emploi du temps est complètement différent. Les jeunes retraités peuvent aussi se sentir inutiles sans un travail quotidien à faire.

Une maladie.

Les maladies graves comme le cancer sont très stressantes pour le patient et leur famille. Il a été dit que le stress « tue » progressivement les relations pouvant ajouter un stress supplémentaire à la maladie.

Les blessures.

Vivre avec une blessure peut être un facteur de stress important. Selon la nature de la blessure, votre style de vie est complètement bouleversé. À cela, on ajoute les douleurs intenses. Même si elles sont temporaires et de courtes durées, votre niveau de stress peut augmenter jusqu’à atteindre des extrêmes très rapidement.

La recherche de la perfection.

Faites-vous partie de ces personnes qui apprécient lorsque tout est bien rangé ? Si c’est le cas, vous pouvez éprouver du stress dès qu’une chose n’est pas parfaite. Malheureusement, comme l’imperfection régit notre monde, vous pourriez être victime de stress chronique.

Connaître précisément la ou les causes de son stress est la meilleure manière de le combattre. Effectivement, il existe généralement toujours des solutions adaptées qu’il vous suffira d’appliquer.

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Le Syndrome de la Fatigue Chronique

 

Gérer votre stress

Le stress est une condition terriblement débilitante, qui draine littéralement jusqu’à la dernière goutte d’énergie et de vitalité, tout en jouant un rôle actif dans beaucoup des problèmes potentiellement fatals, tels que les crises cardiaques. Ainsi, lorsque vous combattez contre le stress pour combattre le manque d’énergie, ce n’est certainement pas la raison la plus importante pour le faire.

L’idée de base derrière la majorité des stratégies est que le stress survient en raison d’une situation ou d’un scénario vous conduisant à l’inconfort ou à être malheureux psychologiquement, ce qui aggrave votre syndrome de fatigue chronique. C’est souvent caractérisé comme étant la version moderne de la réaction au danger ou à une menace comprise par nos ancêtres hommes des cavernes. Ce qui à son tour, signifie que si vous apprenez à réagir à des stimuli externes de manière plus positive, le stress et ses effets négatifs sur votre bien-être psychologique (et au final, physique), seront minimisés ou éliminés pour toujours.

Donc, en théorie, gérer le stress est quelque chose que vous devez apprendre. Et il existe plusieurs manières reconnues de le faire.

La première stratégie que vous pourriez envisager est l’hypnothérapie, la version médicale de l’hypnose.

Il existe un bon degré de mystère attaché à la manière dont fonctionne l’hypnose et pourquoi lors d’une transe hypnotique, l’hypnothérapeute est en mesure de communiquer directement avec le subconscient du sujet.

L’intérêt de l’hypnose est qu’au moment où vous atteignez l’âge adulte, la manière dont vous réagissez à des situations spécifiques est presque toujours une réaction subconsciente, quelque chose auquel vous ne pensez pas.

Pour mieux comprendre le concept de l’hypnose, pensez-y de cette manière.

Un nouveau né est une page blanche. Il n’a rien appris à propos du monde. Ainsi, si un déséquilibré charge la tête la première en brandissant une hache, un nouveau né le regardera probablement avec un léger amusement.

Si, au contraire, à un certain âge, vous vous apprêtez à combattre ou (plus probablement) à courir dans l’autre sens, c’est parce c’est une réaction conditionnée que vous avez acquise au cours des années. Et ces réactions viennent du subconscient.

C’est là que l’hypnose peut vous aider à affronter des situations ou des scénarios de façon positive. Gérer le stress peut vous aider à combattre le Syndrome de Fatigue Chronique.

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Les besoins des baby-boomers

 

La génération des baby-boomers continue son « boom »

Quand vous vous balader dans votre quartier, vous rencontrez souvent des adolescents qui traînent ensemble. L’adolescence est probablement la plus belle période de la vie. Les adolescents passent beaucoup de temps à faire des choses en groupe. Parfois, ils lancent même une mode. Ce qui pourrait expliquer que chaque génération se distingue des autres par des caractéristiques propres à elle.

En naissant, les baby-boomers ont marqué l’histoire. En grandissant, ils ont créé des « booms » qui ont eu un impact sur le monde entier.

Après la deuxième guerre mondiale, les naissances ont explosées. Les baby boomers ont généralement grandi dans d’assez bonnes conditions familiales. Leurs parents voulaient assurer leur succès en se dévouant pour prendre soin de leurs enfants du point de vue social, spirituel et économique.

Docteur Benjamin Spock était un pédiatre très réputé à l’époque. Il a publié un livre sur les soins des bébés, où les mères ont pu trouver des conseils et des directives. Beaucoup de parents américains en ont fait leur « seconde bible ». La majorité des baby-boomers ont ainsi grandi dans un environnement familial qui leur a appris à raisonner et à être discipliné.

Les baby-boomers se distinguent clairement par leurs personnalités. Ils ont de l’indulgence et de l’estime envers eux-mêmes, ils ont l’esprit critique et l’habitude de poser des questions sur tout ce qu’ils voient, ce qui les fait toujours sortir du lot.

Ils ne veulent pas obéir à certaines lois existantes, ils désirent apporter des changements afin de purifier et améliorer certains aspects qu’il est nécessaire de changer. Les boomers ont pressé sur le détonateur des changements que le monde entier reconnaît aujourd’hui.

Les baby-boomers représentent 29% de la population des USA. Cette génération est un ‘progrès’, comme beaucoup de genre aiment à dire. C’est la génération du « stress » et du « moi », prétendent certains.

Cette célèbre génération n’avait pas peur de remettre en question les normes de la société, et de les transformer à son gout. Les baby-boomers aimaient la musique rock, la sexualité hors mariage, la drogue étaient à la tête de cette génération. Ils sont assez exigeants en ce qui concerne la qualité et la commodité des produits et veulent en avoir pour leur argent. Ils veulent optimiser leur temps et ne veulent pas perdre une seconde.

Aujourd’hui, la génération des baby-boomers prend de l’âge mais ça ne veut pas dire pour autant que le monde lui a tourné le dos. Ils sont encore en vie et en pleine forme. Ils veulent se sentir jeunes, et certains n’envisagent pas de s’arrêter de travailler. Ils s’intéressent à leur forme, santé, longévité, dynamisme et ne font pas leur âge. C’est comme s’ils revivaient leur adolescence.

Grâce aux progrès de la médecine, les baby-boomers peuvent espérer de vivre quelques année de plus que les générations précédentes. Cette génération spéciale a de grandes attente dans tous les domaines, probablement parce qu’elle est intéressée par le voyage, elle est assoiffée de savoirs, bien éduquée, et toujours impliquée dans les processus politiques. Le 21eme siècle sera marqué par les baby-boomers dominant la scène pour leurs valeurs, leur intérêt, et leur besoin d’une politique fiscale qui convient mieux à l’actuel agenda politique.

La génération des baby-boomers représente aussi la majorité des couples divorcés et des ménages avec les deux parents qui travaillent. Cela s’oppose complètement avec la façon avec laquelle ils ont été élevés. Durant leur enfance, leurs mères restaient à la maison pour s’occuper d’eux. Aujourd’hui, c’est totalement différent. La vie de famille n’est plus ce qu’elle était autrefois, il est naturel de trouver des familles monoparentales, des familles recomposées et des remariages. Aujourd’hui, beaucoup d’enfants grandissent dans des familles brisées ou avec un parent remarié.

Puis il y a eu la guerre des sexes et l’idéal égalitaire, qui appelle à l’égalité entre les individus. Ça n’a plus d’importance d’être un homme ou une femme, cette génération a favorisé l’égalité entre les deux sexes. Ceci a redéfini les limites qui séparaient les hommes des femmes.

La génération des baby-boomers a apporté de grands changements à la société. Et même si aujourd’hui ils prennent de l’âge, ils continuent à essayer d’apporter leur maximum à la société à laquelle ils appartiennent.

Leur génération restera longtemps dans la mémoire collective, même quand ils seront tous décédés. Avec leurs contributions à ce monde, leur « boom » continuera à raisonner encore longtemps.

Si vous faites partie de la génération baby boomer, il est tant de planifier votre retraite.

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Comment être sûr de manger sainement ?

 

Il faut prendre conscience de notre comportement !
Si tous les jours nous buvons un ou deux apéritifs, que nous mangeons de la charcuterie, que nous grillons un paquet de cigarette (ou l’équivalent), que nous dormons peu et que nous ne respectons pas notre organisme; nous ne devrions pas nous étonner que notre corps sature et qu’il ne parvienne plus à assimiler ce qui est bon pour lui.
Vous pourrez démarrer une diète, manger moins, éviter tous les gras. Si vous continuez à « faire la fiesta » régulièrement et que vous reprenez vos anciennes habitudes, votre corps retrouvera son excès de poids et son enrobage de graisse.
En fait, le corps mémorise ce qu’on lui donne. Si vous êtes habitué à avaler beaucoup de mets gras, lorsque vous allez commencer une diète, votre corps va considérer qu’il est en manque. Dès que vous recommencerez à manger un peu plus il va en profiter pour faire tout de suite mettre du gras en réserve pour reprendre ses anciennes habitudes…
Ce n’est pas très efficace pour suivre qui devrait nous faire perdre du poids. Alors, comment faut-il s’y prendre ?
Il faut commencer par éliminer les toxines de votre organisme, pour soulager ses systèmes de régulation. Vous devez d’abord l’habituer à ne plus être en surcharge permanente.
Ne décidez pas de tout changer en même temps et tout de suite. Si vous changez votre régime alimentaire, arrêtez l’alcool et le tabac, tout cela en même temps, vous allez subir un tel stress que cela va anéantir tous vos efforts et va provoquer l’effet inverse de celui recherché.
Commencez par modifier votre alimentation en mangeant plus sainement. Commencer par manger les fruits et les légumes de la saison, de préférence bio. Consommer une ou deux pomme par jour. Manger moins de viande que vous remplacerez par des légumes frais, des « brûleurs de graisses » (notamment les fruits), et des céréales complètes pour avoir toutes les protéines nécessaires.
Consommez les aliments qui rassasient longtemps (ceux qui ne contiennent pas de « sucre rapide »), pour éviter que la sensation de faim revienne rapidement.
Commencer la journée par un petit-déjeuner copieux et au repas de midi de midi complet. Faites un repas du soir léger et suffisamment tôt pour ne pas avoir à vous coucher juste après. C’est sur, c’est sans doute l’inverse de ce que vous faites actuellement, mais vous devez d’abord réhabituer votre corps à un fonctionnement naturel !
Une fois par mois profitez d’une journée de repos (car il ne faut pas vous fatiguer) pour faire un jeûne. Cela permettra à votre corps de se reposer. N’oubliez pas pour autant de boire de l’eau, car l’organisme  a toujours besoin d’être hydraté. En plus l’eau permet d’éliminer plus rapidement les toxines rejetées pendant le jeûne.
Grâce à  ces nouvelles habitudes, vous allez réapprendre tranquillement à votre corps fonctionner normalement. Vous allez petit à petit effacer la mémoire de ses anciens comportements. Ainsi, vous parviendrez à diminuer tout naturellement vos excès et prendrez beaucoup de plaisir à manger sainement.

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