Devenir toujours plus positif

 

La positivité est un état d’esprit. C’est une attitude mentale qui est au cœur des pensées, des mots, des images et des comportements d’une personne. Lorsque nous sommes positifs, nous cherchons à avoir les choses mentionnées ci-dessus qui favoriseront la croissance, l’expansion et le succès dans ces choses que nous voulons dans la vie. De même, un état d’esprit négatif peut nous empêcher d’obtenir ces résultats positifs que nous voulons dans nos vies. Quand une personne a un état d’esprit positif, elle ne se contente alors jamais de moins que le bonheur, la joie, la santé, l’amour et le succès à chaque fois qu’elle entreprend de faire quelque chose.

La principale chose qui empêche les gens d’être positifs dans leur vie est qu’ils ne croient pas que cela changerait quelque chose. Tout le monde n’est pas ouvert à l’idée de la puissance des pensées positives. En fait, beaucoup de gens trouvent que c’est stupide ou absurde. C’est particulièrement le cas des personnes qui vivent des moments très difficiles dans leur vie. Il nous a tous été dit à un moment donné dans notre vie de penser de façon positive. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement? Cela signifie que dans nos pensées nous nous voyons toujours dans le succès, peu importe ce qui se passe dans nos vies et en dépit des obstacles sur le chemin du succès. C’est alors que la positivité est mise à l’épreuve pour savoir si cela fonctionne ou pas.

Les pensées sont contagieuses, qu’elles soient positives ou négatives. Cela signifie que nous avons une incidence les uns sur les autres par notre façon de penser. Nous avons tendance à être attirés vers ceux qui pensent de la même façon que nous. Comme disait le proverbe : qui se ressemblent s’assemblent. Donc, si vous pensez de façon négative, vous serez attirés vers d’autres personnes qui pensent de manière négative. Si vous pensez de façon positive, vous voudrez vous entourer de personnes pensant comme vous. En fait, la plupart des gens essaient d’éviter ceux qui ne pensent pas comme eux.

Quand une personne est négative, ses pensées manifestent des mots, des comportements et des attitudes négatives. Pour changer un état d’esprit négatif en un état d’esprit positif, il faut alors faire un petit effort puisque c’est l’état d’esprit qui guide les comportements conscients. Il est évident que les pensées et les tendances négatives ne changent pas du jour au lendemain. Il a fallu un certain temps à une personne pour qu’elle devienne négative, elle ne naît pas de cette façon. Il faut donc également du temps pour changer un état d’esprit négatif en un état d’esprit positif.

L’une des suggestions pour changer un état d’esprit négatif en positif est de commencer à reprogrammer vos pensées. Ceci se fait en remplaçant consciemment une pensée négative avec une pensée positive dès elle entre dans votre esprit. Une pensée négative est remplacée autant de fois qu’elle entre dans votre esprit. Cela vous enseigne à terme à ignorer toutes les pensées négatives et à vous concentrer uniquement sur les pensées positives. Cela ne signifie pas de vivre dans un fantasme de positivité.Cela signifie que quand un problème survient en raison d’un état d’esprit, vous trouverez une solution positive au lieu de laisser la négativité dévorer vos pensées.

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Sensualité et bienfaits du toucher

 

Un grand nombre de femmes vous le diront et même le souligneront, les préliminaires sont importants. Souvent négligées par les hommes, toutes ces caresses représentent l’éveil de la sensualité des femmes et d’ailleurs, des hommes aussi, même si certains n’osent l’avouer.

Le massage est une solution idéale, car elle permet d’extraire cette phase sensuelle, si importante aux yeux des femmes, du jeu sexuel des hommes.

Le massage se décline sous plusieurs formes, toutes ont également un pouvoir thérapeutique et si jamais votre compagne s’endort, sachez que ce ne sera que de bien-être. Son éveil vous réservera sans doute quelques surprises.

Ce contact, ce toucher sont des éléments importants du jeu amoureux entre deux compagnons. Le bien-être provoqué par l’un sur l’autre peut renforcer les liens, mais aussi développer la complicité sensuelle et relationnelle.

Celui qui cause le bien-être part aussi à la découverte du corps de l’autre. Chaque parcelle lui glisse sous les mains et entre les doigts, il peut ainsi découvrir des zones érogènes et s’en inspirer pour éveiller des envies chez son partenaire.

Le massage présente de nombreux avantages. Mais il se prépare. Si la personne n’est pas disposée à recevoir toute cette sensualité et ce bien-être parce qu’elle est trop stressée, ou parfois fâchée, reportez cette séance à un moment plus propice.

Si vous connaissez bien votre partenaire, même dans ces situations, vous parviendrez à apaiser ses tensions assez rapidement. Ce sera pour vous un « plus » indéniable. Un petit massage pour lui permettre de passer à autre chose, se détendre, mais aussi pour ressentir votre amour, votre affection et votre soutien.

Le massage est donc une thérapie dans tous les sens du terme. L’art du toucher peut développer de nombreuses choses pourtant perdues depuis longtemps. Dans certains pays, le toucher fait partie de la culture et représente un signe d’appréciation. Ce toucher est plus une preuve d’affection que de sensualité ou le signe d’un attrait sexuel.

Dans notre société où tout doit aller vite, l’on a oublié cette sensation pourtant si importante psychologiquement. Qu’est-ce qui soulage plus que de s’enlacer ? Qu’est-ce qui rassure plus qu’un petit câlin dans le dos ? Qu’est-ce qui calme plus un enfant que de le prendre dans nos bras et de lui poser la main sur son bobo ?

Rien !

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L’hypnose peut être utilisée pour traiter la dépression

 

Les gens se sentent déprimés de temps en temps. Si cela affecte votre capacité à travailler ou à faire quoi que ce soit, alors vous avez un grave problème. En fait, cela arrive à une personne sur six. Heureusement, il existe un moyen de se sentir bien à nouveau et vous ne pourrez y parvenir qu’en en parlant à quelqu’un qui a été formé à hypnotiser.

Avant d’expliquer ce que l’hypnose peut vous apporter, nous devons comprends à quel point la dépression peut être grave. Par définition, c’est un état qui dure sur une longue période et qui affecte le corps, l’humeur et les pensées.

C’est très différent du fait de se sentir mal après avoir perdu à un jeu ou ne pas avoir eu ce que l’on désirait, car c’est souvent provoqué par quelque chose de beaucoup plus grave, comme la perte d’un être cher. Même s’il existe des antidépressifs, les gens qui les prennent sont confrontés à leurs effets secondaires, donc les prendre n’est pas toujours une solution.

Les spécialistes qui ont été formés à l’hypnose peuvent aider les personnes souffrant de dépression en pénétrant dans leur subconscient et en rétablissant les choses. Mais avant cela, le spécialiste doit découvrir pourquoi le sujet se sent mal et l’aider à résoudre le problème.

Au début de la séance, le spécialiste demande généralement au sujet de s’asseoir ou de se coucher et de se détendre. Une fois que le sujet atteint l’état de transe, le spécialiste utilise les suggestions hypnotiques pour atténuer la dépression.

La suggestion hypnotique est en général un mot clé implanté dans le subconscient du patient. Si le mot utilisé n’est pas efficace, il est reformulé jusqu’à trouver le bon mot qui sera ensuite répété plusieurs fois.

La majorité des patients ne ressentent aucun changement au bout d’une seule séance. C’est pour cela qu’il leur est demandé de revenir pour d’autres séances. Même si vous payez les séances à l’heure, l’avantage est qu’il n’y a aucun effet secondaire contrairement à ce qui en est avec les médicaments conventionnels.

Nous venons de parler de ce que le spécialiste peut faire pour aider une personne en dépression. Ce qu’il faut savoir cependant, c’est que le patient qui a besoin d’aide doit fournir quelques efforts aussi.

Tandis que la thérapie change ce qu’il pense subconsciemment, le patient doit se fixer des objectifs et ainsi avoir une raison de vivre. Cela ne doit pas être de grands objectifs au début, mais une fois que ces derniers ont été atteints, il est possible d’en fixer de plus grand pour l’avenir.

Les patients qui peuvent reprendre leur vie en main après les séances d’hypnose, redeviendront un jour eux-mêmes.

La partie la plus difficile pour une personne souffrant de dépression est d’admettre qu’elle a un problème et qu’elle a besoin d’aide. C’est là que les amis entrent en jeu, car sans eux le patient continue sa descente aux enfers et pourrait finir par nuire aux gens ou à lui-même.

Il y a encore quelques années, les gens ne savaient pas comment faire face à la dépression. Depuis, des moyens ont été découverts pour traiter ce problème et beaucoup d’autre grâce aux spécialistes formés à l’hypnose qui peuvent beaucoup apporter aux personnes souffrant de ces troubles d’anxiété.

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3 problèmes de peau et leurs solutions

 

Notre peau peut ressembler à un simple bouclier qui nous protège contre le monde extérieur. Mais, le fait est qu’elle est bien plus que le “masque” qui conserve vos entrailles à l’intérieur. C’est un organe complexe remarquable et très unique qui reflète votre santé générale. Ainsi, il vaut le coup de la protéger grâce à des forces externes et internes. Pour conserver une peau jeune et de belle apparence, il faut lui fournir les nutriments essentiels et la protéger contre les dégâts extérieurs. Grâce à certaines pros, rendre ce but possible n’est pas difficile du tout à réaliser.

Voici quelques astuces pour une peau éblouissante permettant de paraître jeune et de rester sain. Ces astuces concernent 3 des problèmes de peau les plus communément rencontrés par les gens de tout âge.

Problème #1 : Rides et ridules

Les experts disent que le facteur responsable du développement des rides et des ridules est majoritairement l’exposition au soleil. Mais, l’utilisation répétée des muscles pour plisser les yeux, froncer les sourcils ou pincer les lèvres est également responsable. Maintenant, qu’est-ce qui est recommandé pour réparer cela ?

De nombreux dermatologues recommandent des exfoliants. D’après eux, exfolier adoucit la peau et rend les ridules moins apparentes. Un des produits disponibles sur le marché les plus recommandés est une crème contenant du rétinol, un dérivé de la vitamine A, qui lance la production de collagène, la fibre conservant la peau souple et ferme. Il n’y a pas besoin d’ordonnance et il paraît que les résultats sont spectaculaires. Voici deux produits pour réduire rides et ridules :

  1. Traitement de restauration intensif Olay Total Effects avec de la VitaNiacine

  1. Hydratant actif pour le cou et le visage Pond’s Dramatic Results avec de l’acide glycolique.

Et, pour des résultats plus rapides, entre 12 et 16 semaines, vous pouvez essayez Renova, qui est une crème rétinoïde.

Si vous ne faites rien d’autre, voici une solution très efficace : portez de l’écran solaire chaque jour. Beaucoup d’experts notent que si vous portez de l’écran solaire, votre peau commencera à réparer les craquelures et les rides. Choisissez un IPS 15 ou des formules bien plus élevées qui protègeront votre peau contre les rayons UVA et UVB. Vous pouvez aussi essayer l’hydratant quotidien Neutrogena Healthy Defense IPS 30.

Problème #2 : Pores boursouflés

Lorsqu’il s’agit des pores de la peau distendus ou élargis, les experts affirment que la cause principale de ce problème est l’accumulation dans les pores, de cellules mortes et de sébum. Ce qui fait que les pores s’ouvrent pour s’élargir, est l’accumulation qui se produit dans le temps.

Une des solutions possibles pour prévenir que les pores ne s’ouvrent pour s’élargir est l’utilisation régulière de rétinoïde ainsi que d’alpha-hydroxyacides et de béta-hydroxyacides pour les faire revenir à leur circonférence naturelle d’origine. Cela peut aider à purger les pores des débris piégés.

Autre que cela, de bonnes habitudes de soin de la peau, telles que ne pas garder son maquillage pendant la nuit, peuvent aider à éviter que les pores de la peau ne soient bouchés par le sébum. Et vous devez protéger votre peau contre les rayons UV du soleil qui contribuent à la dilatation des pores. Donc, évitez l’exposition extrême au soleil.

Problème #3 : Tâches brunes

La cause habituelle du développement des tâches brunes sur la peau est l’exposition au soleil. Peut-être est-ce la raison pour laquelle les cellules, après exposition au soleil, produisent de la mélanine, le pigment naturel de la peau, pour passer la sur-multipliée.

Pour les tâches brunes, vous pouvez envisager une thérapie au laser. Beaucoup de pros pensent que c’est la solution la plus rapide à ce problème. Cette technique est réalisée en concentrant un rayon de lumière qui efface les tâches. Toutefois, tout comme d’autres techniques cliniques, les effets secondaires du traitement, par exemple rougeur et croûtes, peuvent mettre quelques semaines à disparaître, même si l’énergie du laser n’affecte pas la peau environnante. Avec une thérapie au laser, à peu près vingt tâches peuvent être éliminées en une session de 15 minutes. Le prix est d’environ 250 euros.

Il existe une option beaucoup plus lente, qui ne réclame aucun temps d’arrêt pour éliminer les tâches brunes – l’utilisation de rétinoïdes ou d’alpha-hydroyacides (AHA) combiné à des agents blanchissants tels que l’hydroquinone et l’acide kojique. Ce traitement inhibe la formation de mélanine. Les rétinoïdes ou les AHA seuls, pourraient ne prendre que six mois pour produire une amélioration manifeste sur la peau. Ceci selon le Docteur Amy B. Lewis, directrice de chirurgie dermatologique au Centre Médical Downstate de New York. Un produit particulièrement recommandé est Alustra, produit de dermatologie deux en un contenant du rétinol ainsi qu’une concentration à 4% d’hydroquinone.

Pour d’autres solutions, les produits avec des antioxidants tels que les vitamines E et C tout comme le thé vert sont hautement recommandés. Ils préviennent l’apparition des tâches brunes sur la peau en stoppant la production des radicaux libres, qui sont des molécules destructrices qui contribuent à la décoloration de la peau. Et utiliser chaque jour un large spectre d’écran solaire, comme la lotion bien connue L’Oreal Ombrelle IPS 30, est un must pour éliminer les tâches brunes.

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Comment doubler le nombre de visiteurs venant de vos articles ?

 

Le marketing par article est utilisé principalement pour atteindre un objectif clair : vous aider à obtenir de nombreux visiteurs sur vos sites Web.

Bien que cette stratégie soit normalement efficace, si personne ne clique sur votre lien, présent dans la boîte de ressources, votre article ne vous sera pas d’une grande utilité.

Pour ne pas être dans cette situation, vous devez vous assurer que les informations partagées à travers votre article soient de qualités.

Pourquoi une personne déciderait-elle de cliquer sur votre lien si elle n’a pas apprécié le contenu de votre article ?

Si vous avez comme objectif d’écrire 2 – 3 articles par jour, il serait de préférable de diminuer la cadence pour vous assurer de proposer des articles vraiment utiles.

Lorsque vous aurez réglé ce premier élément, vous devez vous occuper de votre boîte de ressources. C’est le lien entre votre article et votre site Web. Cela signifie qu’un bon article avec une mauvaise boîte de ressource ne vous permettra pas d’obtenir de nombreux visiteurs.

La première idée, lorsqu’on recherche une boîte de ressource, est d’utiliser ce modèle :

[votre prénom] est un spécialiste en [votre niche]. Pour découvrir d’autres conseils, visitez son site [lien vers le site].

Cette boîte de ressource est efficace pour vous présenter, mais si vous souhaitez obtenir des clics sur votre lien, vous devrez changer de stratégie.

En effet, l’exemple ci-dessus, n’est pas très « attirant » pour vos lecteurs. Vous devez donner une raison valable de cliquer sur le lien pour se rendre sur votre site.

Pour exemple :

Si vous souhaitez [problème lié à votre niche], alors téléchargez gratuitement ce guide !

En une seule phrase, vous leur rappelez un problème (attise la curiosité) et vous proposez une solution. Cela peut être un guide gratuit, mais aussi des articles sur un blog.

Votre boîte de ressource n’est pas réellement l’endroit pour vous présenter (sauf, si c’est l’objectif de l’article). C’est plutôt un appel à l’action (cliquer sur votre lien).

N’hésitez pas à réaliser quelques tests afin de trouver la boîte de ressources la plus efficace.

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Comment utiliser la créativité pour améliorer votre vie

 

« Y a-t-il encore des idées originales dans le monde? »
« Ils m’ont devancés avec cette brillante idée, que puis-je faire? »
« J’ai échoué tellement de fois que je ne peux plus penser pour résoudre ce problème. »

Ces énoncés reflètent la pensée d’un individu qui a renoncé à la créativité. Malheureusement, beaucoup de gens partagent cette façon de penser. Ils n’ont jamais vu la créativité comme un outil utile pour améliorer ou improviser la vie dans toute sa diversité.

Une situation qui exige une solution peut être abordée de diverses façons. Il n’y a pas de solution unique à un problème. Être créatif ouvre de nouveaux horizons et peut apporter de nombreux bénéfices. La créativité peut parfois être interprétée à tort comme une attitude obstinée. Certaines personnes pensent que faire les choses en insistant de différentes façons est un signe d’obstination.

Ne jamais s’opposer à une bonne idée. Chacun est libre d’interpréter à sa propre façon. Toute interprétation elle-même est la créativité au travail. Une personne qui jouit de la pensée créative peut facilement trouver des solutions novatrices à des situations qui exigent une solution rapide.

Par exemple, votre voiture a calé sur une route déserte en raison d’un tuyau en caoutchouc du système de refroidissement qui fuit. Incroyable! De tous les endroits, cela devait arriver dans un endroit des plus reculés.

Si vous avez un chewing-gum dans la poche, ça pourrait être une solution à portée de main. Mâchez un peu la gomme et en faites un patch sur la fuite. Pour garder la gomme en place, attachez-la avec un morceau de chiffon. Cette solution rapide pourrait faire l’affaire si vous pouvez conduire plusieurs miles sans une surchauffe du moteur, jusqu’à ce que vous arriviez à une station-service pour vous faire remplacer le tuyau.

Il y avait une série télévisée intitulée «Mac Gyver». Le personnage principal est un individu très créatif. Chaque fois qu’il se trouvait dans une situation difficile, il tentait de trouver un moyen de s’en sortir avec ses solutions rapides en utilisant les matériaux disponibles autour de lui.

D’une certaine manière, la créativité est un éternel apprentissage. L’apprentissage vous apporte des bénéfices incalculables que vous pouvez utiliser dans des situations réelles.

Être créatif vous fait penser au-delà du normal, votre esprit s’aventurer dans le rare. Vous ne pouvez jamais être sûr de vos idées tant que vous ne les avez pas essayées. Tant qu’il n’y a pas de danger perçu, cela vaut toujours la peine d’essayer.

Les inventions sont les produits des esprits créatifs. Le domaine de la science, quelle que soit la branche qu’elle touche, est elle-même créative. Sans esprits créatifs, la science aurait été un champ abandonné de connaissances.

Il faut noter que la plupart des choses à inventer ou à perfectionner visent à améliorer les conditions de vie actuelles. En analysant les vrais besoins de la créativité, l’intention ultime est de parvenir à des réalisations bonnes pour tous et la volonté de construire une paix durable. Après tout, cette intention est ce qui compte le plus.

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Freelance – 3 erreurs à ne surtout pas commettre

 

Travailler à son compte est une chance de chaque instant. Si vous souhaitez que cela dure, vous devrez éviter de commettre certaines erreurs.

Erreur 1 – vos tarifs sont trop bas.

Fixer ses tarifs est toujours un moment délicat. Certaines personnes décident d’afficher des prix très bas afin d’améliorer leur compétitivité.

Est-ce la bonne solution ? Pas nécessairement.

D’une part, vos tarifs dépendront essentiellement de votre lieu de travail, plus précisément, du coût de la vie de votre pays. Un freelance habitant en France ne pourra pas proposer les mêmes tarifs qu’un freelance habitant dans un pays en voie de développement.

D’autre part, vos tarifs reflètent, en partie, votre expertise. Généralement, plus les tarifs sont élevés, plus la qualité du service proposé l’est aussi. Évidemment, vos clients essayeront de trouver le meilleur rapport qualité/prix. Pourquoi payer une personne 2 000 € pour la création d’un site si un freelance demande seulement 1 000 € avec la même qualité ?

Pour avoir une idée du prix auquel vous ne devez pas descendre, c’est de connaître le taux horaire du salaire minimum pratiqué dans votre pays. Par exemple, en France, il est actuellement de 9 € de l’heure.

Erreur 2 – laissez vos clients prendre le contrôle de votre temps.

Certains entrepreneurs, prétextant qu’ils paient une personne, souhaitent qu’elle soit à leur disposition 24h/24. Au final, vous pourrez vous retrouver dans la situation d’un salarié et de son patron, cela ne doit pas être le cas.

Généralement, vous travaillerez sur plusieurs projets simultanément. Si un de vos clients monopolise tout votre temps, vous risqueriez de prendre du retard sur les autres projets.

Une des manières pour éviter de tomber dans ce piège est d’évaluer correctement le temps nécessaire pour réaliser la mission. De plus, maintenez le contact avec vos clients pour les rassurer sur l’avancement de leur projet. Cela vous évitera qu’ils vous harcèlent.

Erreur 3 – ne pas prendre en compte les besoins de vos clients.

Cette erreur est, heureusement, assez rare, mais il suffit de la commettre une seule fois pour avoir des répercussions tout au long de votre carrière.

Lorsqu’une personne vous paie, elle souhaite que vous répondiez exactement à ses attentes. Certaines personnes souhaitent aussi que vous les dirigiez pour obtenir le meilleur résultat.

Pour y arriver, les premiers échanges sont très importants. Prenez une feuille, un stylo et notez tous les éléments pouvant vous servir à réaliser le projet. N’hésitez pas à récapituler avec le client en reprenant vos notes. Ainsi, vous aurez une vision précise du résultat à obtenir.

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Réussir sur Internet – l’importance d’avoir une bonne organisation

 

De nombreux entrepreneurs ont une habitude qui peut leur coûter très cher, la procrastination. C’est-à-dire qu’ils remettent au lendemain ce qu’ils peuvent faire aujourd’hui.

Pour éviter d’entrer dans cette spirale néfaste, voici 5 techniques efficaces afin de vous aider à stopper une fois pour toutes la procrastination.

  1. Organisez-vous. Le plus simple est de prendre 5 minutes le soir pour définir les tâches à effectuer le lendemain. Pour avoir une vision d’ensemble, vous pouvez aussi faire ce travail pour les tâches à effectuer durant la semaine et le mois. Ainsi, il n’y aura pas de place à l’improvisation et vous gagnerez du temps.
  2. Commencez le matin par les tâches les plus désagréables. Normalement, le matin vous avez encore toute votre motivation et votre concentration est au maximum. C’est le moment idéal pour réaliser les tâches les plus délicates, celles vous demandant le plus grand sérieux.
  3. Récompensez-vous. Vous n’êtes pas obligé de vous offrir un cadeau pour chaque tâche accomplie. Par exemple, une simple pause de 15 minutes entre chaque tâche peut suffire. L’objectif est de décompresser pour mieux repartir ensuite.
  4. Demandez à une connaissance de suivre vos progrès. Ce n’est pas toujours évident de prendre du recul sur sa situation et on a tendance à enjoliver les choses. Au contraire, une connaissance pourra vous dire si vous êtes en progrès, si vous stagnez, ou pire, si vous régressez.
  5. Persévérez. Modifier ses habitudes (surtout les mauvaises) n’est pas évident. Pourtant, c’est nécessaire. Pour éviter de vous décourager, commencez doucement. Cela ne sert à rien d’opter pour une solution radicale, car il sera difficile de vous y tenir.

Réaliser ce travail vous aidera à améliorer votre productivité et grâce aux minutes gagnées chaque jour, vous pourrez vous prendre une journée de détente lorsque le besoin s’en fera sentir.

J’ai accentué en introduction sur la procrastination, mais les conseils sur la bonne organisation à adopter doivent être pris en compte, même si vous n’êtes pas concerné par cette mauvaise habitude.

Pour ma part, j’ai tendance à m’éparpiller et seule une bonne organisation me permet d’avancer. Je consacre ainsi tous mes efforts sur un projet précis. Lorsqu’il est terminé, je peux passer au suivant.

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