Le Reiki, une énergie partout présente !

 

Le Reiki veut dire : énergie universelle de vie. Cela signifie qu’il existe une énergie vivante, intelligente et partout présente dans l’univers. Elle est à la fois dans l’air, dans l’espace, dans nos poumons, dans nos veines, dans la peau, dans chacune de nos cellules et partout ou règne le vide et le plein, la matière et l’antimatière.

Les hindous pensent que l’énergie universelle de vie qu’ils nomment Prana, se trouve non seulement dans l’univers tout entier, mais qu’il est le liant nous permettant de recréer l’unité en nous-mêmes. Pour eux, l’énergie universelle de vie ou le Prana est le garant de notre harmonie sur terre.

C’est pourquoi le yoga est pratiqué en Inde depuis des milliers d’années. Il permet par la respiration et les postures physiques (asanas) associées de régulariser et d’harmoniser l’énergie en nous. De cette manière, les yogis arrivent à rétablir la paix, la concentration et l’esprit éclairé.

Non seulement ils acquièrent la tranquillité de l’âme, mais en plus, ils parviennent au bout de leur expérience à ce qu’ils appellent l’état d’éveil, de conscience éveillée.

Soudainement, ils n’attendent plus rien de la vie, ils ne désirent plus, ils n’espèrent plus… Et comme dirait Sogyal Rimpoché :

  • Ne désire pas et tu ne seras pas déçu.

Cela peut paraître fou, mais c’est une vision orientale qu’il nous est difficile de pratiquer ou même d’envisager. Surtout dans notre société de consommation à outrance. Et pourtant, cette vision inspire de plus en plus de personnes à travers le monde, car nos sociétés de consommation où l’on désire tout tout de suite n’apportent pas le bonheur espéré. Cela va même jusqu’à nous détruire et porter un profond déséquilibre dans nos vies.

L’homme est en quête de bien-être, mais il est surtout en quête de définition du bien-être à présent. Il se rend compte que l’on ne peut pas seulement se sentir bien et poursuivre son chemin comme si de rien n’était, le monde dans lequel il évolue, cet univers qui l’environne n’est pas si éloigné de lui. Il sent qu’il fait parti de ce tout et désire entrer en communion intime avec ce tout.

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Culturisme pour les hommes

 

Lorsque vous commencez un programme de culturisme, soyez conscient que c’est principalement un sport masculin. Ceci ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas être des culturistes, mais que ce n’est pas la norme.

Les hommes produisent de grandes quantités de testostérone, qui conduit à des séances d’entraînement plus longues et plus intenses. C’est une partie naturelle du culturisme masculin. La testostérone rend les hommes plus agressifs et le résultat est qu’ils peuvent travailler plus intensément. Ceci signifie que leurs muscles travaillent plus dur et deviennent plus gros.

Lorsque les changements commencent à apparaître, il est normal de parler de compléments alimentaires. Beaucoup d’hommes peuvent tirer profit de ces compléments, mais les femmes également. Mais en raison de l’anatomie masculine et des hormones naturellement produites, les bénéfices seront plus grands.

Les mâles sont plus à même de se concentrer sur le culturisme en raison de leurs constitutions naturelles. Contrairement aux femmes, leurs muscles attendent d’être travaillés jusqu’au point d’être tendus. Ce qui ne signifie pas que les femmes ne sont pas capables de travailler avec la même intensité que les hommes. Mais les hommes sont bâtis différemment. Tout comme leurs muscles.

Lorsque les hommes entreprennent un programme de culturisme, ils doivent garder à l’esprit quelques points spécifiques. En particulier maintenir un régime approprié qui apportera les vitamines et minéraux nécessaires pour nourrir les muscles et qui aidera à bâtir la masse musculaire.

Un programme de bodybuilding efficace demande également beaucoup de repos et beaucoup d’eau. Vous devez vous hydrater, vous et vos muscles, pour vous assurer que l’eau fonctionne pour le bien de vos entraînements.

Le culturisme pour les hommes signifie faire travailler vos muscles au-delà de ce que vous n’avez jamais imaginé possible. En tant que mâle, vous être naturellement capable de bâtir des muscles en raison des hormones. C’est un avantage par rapport aux femmes. L’efficacité de votre entraînement dépend de l’intensité avec laquelle vous faites travailler vos muscles et comment vous concentrez votre énergie.

Le culturisme réclame que vous vous concentriez sur certains groupes de muscles pour créer une masse musculaire énorme. Si c’est votre but, poursuivez-le par tous les moyens ! Le culturisme pour les hommes signifie créer un corps somptueusement tonique, tout en devenant, par la même occasion, en forme et dégraissé.

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Les principaux organes maintenant une superbe peau

 

Notre corps est constitué de différents organes nous fournissant une belle peau saine. Sont spécifiquement inclus :

  1. Foie

  2. Reins

  3. Surrénales

  4. Thyroïde

  5. Gros intestin

  6. Intestin grêle

Notez que vous êtes également responsables des organes mentionnés. C’est maintenant votre rôle de les conserver propres à tout moment. Vous découvrirez qu’au final, une superbe peau sera le résultat de vos efforts quotidiens.

Foie et Reins

Il est intéressant de savoir que notre foie et nos reins sont deux organes filtrants fournissant des “services de nettoyage intérieur” continus et constants. Vous devez être conscients que de nos jours, ces organes sont sérieusement sollicités et même sous-estimés. Donc, pourquoi les surcharger de défis extérieurs ? Vous est-il difficile de les protéger des dégâts extérieurs ? Ce n’est pourtant pas le cas. Nourrissez-les bien et au final, ils vous conserveront, ainsi que votre peau, en bonne santé.

Surrénales

Juste au-dessus de vos reins se trouvent vos surrénales, de la taille d’une noix. Ces organes sont souvent appelés les “chevaux de trait” du corps humain, peut-être parce qu’ils sont responsables de la création de bon nombre d’hormones telles que DHEA, œstrogène, progestérone, testostérone et prégnénolone. En parlant d’hormones, il faut noter que des hormones saines sont un ingrédient essentiel lorsque vous cherchez de l’énergie, tout autant que pour une peau saine.

Thyroïde

Il est souvent dit que si votre thyroïde est bien nourrie et énergétique, elle est en mesure de fournir des hormones et de travailler main dans la main avec vos surrénales pour former l’énergie essentielle. Notez qu’une peau sèche, molle et friable est en fait, l’évidence d’une thyroïde faible. Donc, renforcez-la.

Gros intestin et intestin grêle

Des études ont révélé que le bien-être général du foie, des reins, des surrénales et de la thyroïde de quelqu’un dépend des conditions générales des intestins. En plus de fournir des nutriments à ces organes, le gros intestin et l’intestin grêle sont responsables d’éliminer tous les déchets accumulés dans le corps. Si les intestins ne réalisent pas ce rôle, les déchets qui devaient être éliminés resteront dans vos intestins. Résultat : un épaississement de la peau qui produira éventuellement des huiles et des boutons. Des intestins propres sont le miroir d’une peau pure et sans défaut.

Plusieurs rapports ont noté que les médicaments, l’alcool, les produits chimiques et les métaux lourds tels que le mercure et le plomb portent quotidiennement atteinte à des millions de personnes dans le monde. Le foie est principalement endommagé par les huiles transformées contenant des acides gras insaturés, alors que les reins sont endommagés par le sel de table commun dépourvu de minéraux naturels. La raison principale pour cela vient peut-être du fait que des milliers de nourritures transformées que consomment chaque jour les gens contiennent des graisses trans et du sel raffiné. En plus, il a été découvert que les produits laitiers pasteurisés et homogénéisés ont tendance à boucher les reins et doivent donc être évités. Mais pour obtenir une peau belle et saine, vous devez définitivement ajouter à votre régime alimentaire des aliments qui nourrissent les six organes de la beauté.

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Astuces pour perdre du poids

 

Un excès de poids peut paraître anodin, mais s’il n’est pas traité et pris en compte dès le départ, il peut vous entrainer dans une spirale infernale. Un excès de poids comporte des dangers inhérents dès le départ et peut même avoir comme conséquence la mort.

Le surpoids, qui est également connu comme obésité dans sa phase développée, est défini par un IMC (Indice de masse corporelle) situé entre 25-59 kg/m. Cet indice est calculé en divisant le poids avec la taille au carré. Beaucoup de personnes ont réalisé les dangers d’avoir un IMC qui est au-dessus de la norme recommandée.

Les personnes de poids excessif souffrent d’une faible estime de soi, d’insomnies ou de troubles du sommeil, de fatigue chronique, et d’un risque très élevé d’attaques cardiaques et vasculaires. L’obésité réduit également le système immunitaire de l’organisme le rendant de ce fait prédisposé à toutes les maladies et tous les maux entrainant rapidement un simple rhume à la véritable grippe.

Il y a cependant, des manières de triompher de la prise de poids. L’une d’entre elles est d’apprendre à gérer votre métabolisme. En fait, le métabolisme regroupe les processus de synthèse des calories que vous ingérez. C’est donc lui qui décide s’il peut utiliser ces calories ou s’il doit les stocker.

Prendre la décision de manger plus sainement, d’éviter la restauration rapide, tous les plats et préparations industriels, et de préférer des aliments frais et crus. Cela ne devrait pas être trop difficile. Et si vous avez envie d’un « steak frites », dites-vous que c’est de la gourmandise et que votre corps n’en a pas forcément besoin !

Souvenez-vous que votre corps ne fait pas la différence entre les calories d’une assiette de frites et de 3 ou 4 fruits. Par contre, les calories produites seront brûlées différemment.

Si vous faites parties de ces personnes qui ont un IMC entre 25 et 59 kg/m, ne tardez pas, plus tôt vous prendrez en considération ce problème, moins il sera pénible de vous en sortir. Ne dit-on pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir ?

Il va de soi qu’un peu d’exercice physique sera à prévoir. Il va falloir accélérer la fonte de ces calories stockées, le meilleur moyen de les brûler est de provoquer une dépense d’énergie supplémentaire.

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Nutrition sportive naturelle : le régime des champions

 

Le vieux dicton dit que les grands artistes ne le naissent pas, ils se font. La même chose peut se dire pour les athlètes. Bien entendu, la génétique joue un grand rôle dans la différence entre un simple athlète et un champion, mais pour être en mesure d’atteindre ce statut légendaire dans le Temple de la Renommée, un sportif aspirant doit passer par le plus strict des régimes qui l’aidera à sculpter et endurcir son physique.

En buvant des assez grandes quantités d’eau et en consommant un régime équilibré, le corps peut générer beaucoup d’énergie, ce qui aidera grandement à stimuler les performances athlétiques de haut niveau.

Quels sont les facteurs à considérer dans la conception d’un programme complet et sain de nutrition sportive naturelle ?

1. Hydratation.

Manifestement, la chose la plus importante dans le corps humain est l’eau. L’importance de l’eau ne sera jamais écartée parce que le corps humain en est composé de plus de 60% et qu’aucune fonction corporelle ne peut fonctionner sans elle. La bonne vieille recommandation de huit verres d’eau par jour est essentielle parce que le corps doit remplacer l’eau qu’il élimine, notamment dans la transpiration et les urines.

Quelques rappels utiles pour conserver une hydratation correcte :

-Au lieu d’absorber d’énormes quantités d’eau peu fréquemment, buvez fréquemment des petites quantités.

-Les boissons froides aident le corps à refroidir sa température, donc à réduire le taux de transpiration.

-Il faut boire 2 à 3 verres d’eau pour chaque demi-kilo perdu par le corps après l’exercice.

2. Sources d’énergie.

Un régime équilibré est un autre must pour la nutrition sportive naturelle. Les athlètes doivent consommer la combinaison parfaite d’apport calorique fourni par les protéines, les glucides et les graisses qui sont d’excellentes sources d’énergie.

Les glucides sont la source d’énergie la plus importante. Ils peuvent être trouvés dans des aliments comme le pain, les pâtes, le riz, les fruits, les légumes et les céréales. Ces alimentes fournissent au corps environ 70% des calories nécessaires quotidiennement. Les glucides fournissent l’énergie et l’endurance nécessaires pour des activités de courte durée qui impliquent un niveau maximum d’intensité. Ce combustible provient de l’énergie tirée des sucres et des féculents que le corps transforme.

Voici des stratégies pour maximiser le taux de glucides :

-Commencez à vous charger en glucides au moins plusieurs jours avant le début de la compétition.

-Les glucides doivent être consommés en quantités plus importantes pendant la période des activités qui durent plus d’une heure, pour repousser la fatigue.

Les protéines sont un autre facteur impératif dans la nutrition sportive naturelle. Les athlètes doivent consommer beaucoup de laitages, d’œufs, de viandes, de poisson et de poulet, ainsi que des noix et des haricots. Les protéines fournissent 15% des calories. Pour déterminer la quantité de protéines nécessaires à un sportif, les facteurs suivants doivent être pris en compte : le niveau de forme physique, le type d’exercice ainsi que la durée et l’intensité et la prise générale de glucides et de calories.

Les graisses sont la dernière source de combustible importante pour une nutrition sportive naturelle. Deux sortes existent : saturées et non saturées. Même si elles sont un composant significatif de la nutrition, la prise de graisses doit être strictement contrôlée. Une trop forte consommation peut conduire à des problèmes de santé majeurs tels que des cancers et des maladies du cœur.

La route vers l’excellence sportive n’est pas simple. En plus du besoin de courage et de détermination, les athlètes doivent suivre le régime strict de nutrition sportive naturelle. Mais tout cela vaudra le coup une fois les objectifs de victoire atteints.

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Technique de méditation pour un débutant

 

Dans le rythme rapide et effréné de la vie, nous avons tendance à perdre de vue les choses plus essentielles. Et pour répondre aux besoins physiques, nous avons tendance à négliger l’importance de la paix intérieure. Le manque de paix intérieure fait qu’une personne se sent confuse, épuisée et insatisfaite, peu importe les réalisations qu’il rapporte. C’est la préoccupation principale de la méditation. Elle permet à la personne de voir le flux de ses pensées se retirer dans les préceptes de son sens. Et plus important encore, elle fournit de l’énergie nouvelle dans la monotonie de la routine quotidienne.

La méditation est quelque chose qui doit faire partie de notre routine quotidienne. Dans sa forme la plus simple, il y a la satisfaction et le renouvellement vigoureux et actifs de l’esprit. Avec le peu de temps que la méditation nécessite, vous en apprendrez davantage sur vous-même. Cette compréhension peut même vous mener à des réalisations prometteuses en particulier dans le domaine de la socialisation. Tandis que vous apprenez à vous concentrer, la méditation donne une idée plus claire de l’orientation.

Pour des débutants, voici une technique simple de méditation qui élèvera votre conscience aux royaumes qui vont au-delà du domaine scientifique. C’est le moyen de sortir de la circonvolution et de l’épuisement. Dans le processus continu de la méditation, vous observerez la façon dont elle change la vie, la perception et le but.

La première étape de cette technique de méditation est de trouver un lieu tranquille et confortable. Asseyez-vous dans une position confortable. Vous pouvez croiser les jambes sur un tapis ou vous asseoir sur une chaise. La position exacte de la méditation n’a pas d’importance, tant que vous êtes détendu et concentré. Puis fermer doucement les yeux. C’est une technique essentielle pour vous isoler du monde. Fermez les yeux et dirigez votre attention sur la conscience interne, c’est l’objectif principal de la méditation. C’est parce que le sens de la vue consomme beaucoup d’énergie, qui à son tour, emporte le sens de la concentration. Dans d’autres techniques, il y a aussi les méditations les yeux ouverts. Toutefois, l’efficacité de celles-ci peut être faible par rapport aux méditations les yeux fermés.

Détendez-vous. Ceci est un autre facteur important pour méditer. Regardez l’espace et l’obscurité. Portez votre attention sur le flux de pensées qui passe par votre esprit. Regardez comment ces pensées montent et descendent. Cette fois, votre subconscient devient plus dynamique et conscient.

Répétez l’incantation. Cela vous maintiendra concentré. Une incantation efficace qui va loin dans la conscience interne est « Sanskrit Sloka, amaram hum madhuram hum ». Cela signifie « je suis immortel, je suis heureux ». L’espace que vous recherchez, règne Omniscient. L’Omniscient de l’espace se caractérise par l’immortalité et le bonheur.

Après la méditation, frottez vos deux mains et donner de la chaleur sur votre visage. Cela vous aidera à retourner à vos autres activités. Faites cette méditation pendant au moins dix minutes, deux fois par jour. De préférence, rechargez votre esprit par la méditation, au début et à la fin de la journée. C’est également utile pour soulager vos inquiétudes et vous préparer à d’autres défis de la vie.

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Le Syndrome de la Fatigue Chronique

 

Gérer votre stress

Le stress est une condition terriblement débilitante, qui draine littéralement jusqu’à la dernière goutte d’énergie et de vitalité, tout en jouant un rôle actif dans beaucoup des problèmes potentiellement fatals, tels que les crises cardiaques. Ainsi, lorsque vous combattez contre le stress pour combattre le manque d’énergie, ce n’est certainement pas la raison la plus importante pour le faire.

L’idée de base derrière la majorité des stratégies est que le stress survient en raison d’une situation ou d’un scénario vous conduisant à l’inconfort ou à être malheureux psychologiquement, ce qui aggrave votre syndrome de fatigue chronique. C’est souvent caractérisé comme étant la version moderne de la réaction au danger ou à une menace comprise par nos ancêtres hommes des cavernes. Ce qui à son tour, signifie que si vous apprenez à réagir à des stimuli externes de manière plus positive, le stress et ses effets négatifs sur votre bien-être psychologique (et au final, physique), seront minimisés ou éliminés pour toujours.

Donc, en théorie, gérer le stress est quelque chose que vous devez apprendre. Et il existe plusieurs manières reconnues de le faire.

La première stratégie que vous pourriez envisager est l’hypnothérapie, la version médicale de l’hypnose.

Il existe un bon degré de mystère attaché à la manière dont fonctionne l’hypnose et pourquoi lors d’une transe hypnotique, l’hypnothérapeute est en mesure de communiquer directement avec le subconscient du sujet.

L’intérêt de l’hypnose est qu’au moment où vous atteignez l’âge adulte, la manière dont vous réagissez à des situations spécifiques est presque toujours une réaction subconsciente, quelque chose auquel vous ne pensez pas.

Pour mieux comprendre le concept de l’hypnose, pensez-y de cette manière.

Un nouveau né est une page blanche. Il n’a rien appris à propos du monde. Ainsi, si un déséquilibré charge la tête la première en brandissant une hache, un nouveau né le regardera probablement avec un léger amusement.

Si, au contraire, à un certain âge, vous vous apprêtez à combattre ou (plus probablement) à courir dans l’autre sens, c’est parce c’est une réaction conditionnée que vous avez acquise au cours des années. Et ces réactions viennent du subconscient.

C’est là que l’hypnose peut vous aider à affronter des situations ou des scénarios de façon positive. Gérer le stress peut vous aider à combattre le Syndrome de Fatigue Chronique.

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Cristaux et Métaphysique

 

Quand nous entendons le mot «cristaux», souvent il évoque des images de médecines alternatives. Cela vient en plus des bijoux. Il est un fait que ce que nous appelons les cristaux ont été utilisés depuis le début de la civilisation à la fois pour la guérison et pour leurs propriétés métaphysiques. Les archéologues ont maintenant une grande quantité de preuves pour appuyer le fait que les cristaux ont été utilisés par les premiers hommes dans le cadre de leurs pratiques spirituelles et leurs croyances métaphysiques.

En termes scientifiques, ce qui donne aux cristaux leurs caractéristiques métaphysique est la structure atomique cristalline combinée avec la composition chimique qui fait qu’un cristal est unique. Ces deux choses sont la base qui permet à un cristal de libérer et d’absorber l’énergie comme un champ électromagnétique. C’est ce champ qui donne au cristal le pouvoir, pour ainsi dire, des aspects métaphysiques qui incarne un cristal. Les aspects métaphysiques des cristaux sont généralement considérés comme «curatifs» de nature spirituelle ou physique, ou les deux.

Le fait que les cristaux proviennent de la « notre Mère la Terre » est en soi spirituel et métaphysique dans plusieurs pratiques et systèmes religieux et spirituels. Les cristaux sont créés à partir du centre du noyau de la terre ou magma. Chaque cristal est influencé par la forme géométrique, la couleur et les vibrations subtiles qui viennent avec sa création dans le noyau de la terre. Les minuscules structures cristallines qui composent un cristal émettent une fréquence d’énergie ou des vibrations dues au mouvement constant des structures atomiques dont elles sont composées. Ce mouvement, combiné à la densité du cristal sert à émettre ou diffuser de la lumière. La lumière et le mouvement est ce qui joue la majeure partie de la dynamique curative et spirituelle des propriétés métaphysiques que concrétise un cristal. Parmi les propriétés secondaires se trouvent la couleur et la composition chimique.

Depuis la nuit des temps, l’homme a eu une relation symbiotique avec le cristallin. Il existe des preuves documentées que les cristaux ont été utilisés pour des pratiques spirituelles depuis le quatrième millénaire avant Jésus-Christ. Beaucoup de civilisations anciennes ont montré des preuves de l’utilisation de cristaux pour la guérison de plusieurs façons. Les anciens Egyptiens, Chinois, Shaman, Sumériens, Grecs, Romains et hommes de la médecine ont utilisé des cristaux de différentes façons à des fins curatives. Ils ont été utilisés comme bijoux en élixirs, portés sur le corps, ainsi que dans les cérémonies et rituels par les premiers hommes.

C’est ce savoir antique concernant les cristaux et leurs utilisations qui a été transmis de génération en génération jusqu’à aujourd’hui. Aujourd’hui, les cristaux sont utilisés dans toutes sortes de façons et de pratiques – certaines sont holistiques, certaines sont New Age et certaines sont basées sur les pratiques culturelles traditionnelles.

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Trouver l’inspiration et développer l’enthousiasme

 

Sachez dans votre esprit et votre cœur ce que vous êtes capable d’accomplir. En cas de doute, alors vous perdez le combat. Vous ne pourrez jamais rien accomplir lorsque vous ne croyez pas en vos propres capacités.

Gardez à l’esprit que chaque acte commence soit par une pensée positive ou négative, selon laquelle les pensées positives apporteront des résultats positifs. Soyez très sûr de ce que vous voulez réaliser et devenir, puis concentrez chaque jour vos pensées uniquement sur ça.

Soyez enthousiaste dans tout ce que vous réalisez, les petites ou les grandes choses et souvenez-vous des choses que les petits succès mis bout à bout, deviennent un grand succès.

Agissez pour vos objectifs ! Prenez les mesures nécessaires pour les atteindre et commencez dès maintenant. Chaque jour, mettez en place un plan d’action et ensuite travaillez. À la fin de la journée, examinez ce que vous avez fait et notez-le. Puis reprenez votre journal chaque semaine pour voir votre progression, ou si certains actes ont besoin d’être révisés ou si vous avez besoin de modifier un peu votre itinéraire.

Regardez vos objectifs chaque jour pour en soutirer l’inspiration. Ne permettez jamais à des pensées négatives d’envahir votre esprit. Même quand vous voyez que vous ne progressez pas, poursuivez et soyez patient. Ne vous découragez jamais. Rappelez-vous ce que l’on dit souvent « quand il y a la volonté, il y a toujours un moyen ». Alors, restez ferme et continuez votre combat.

Rappelez-vous que chacun rencontre des problèmes le long du parcours et les individus qui réussissent cependant ont juste continué à là où d’autres ont abandonné.

Enrichissez vos connaissances en lisant des livres positifs ou d’inspiration, parlez aux gens qui ont réussi et ne cessez jamais d’apprendre. Continuez à vous focaliser sur la réussite et sur vos objectifs. Réduisez le temps passé avec les gens qui présentent une perspective négative dans la vie, ils risquent de vous prendre beaucoup d’énergie.

Le succès est bâti sur l’inspiration de tous vos petits rêves et des décisions que vous avez prises en certains temps. Notez qu’il ne viendra pas du jour au lendemain, il se construit soigneusement et sûrement, pierre par pierre. Donc, soyez patient, votre heure viendra.

Prenez la décision de réussir aujourd’hui. Regardez en vous-même et voyez ce feu ardent, prêt à être allumé par la force de l’inspiration et à s’enflammer. Mettez dès maintenant quelques actions en place, ou bien rien ne se passera et tout cela ne restera simplement qu’un rêve.

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